合谷穴: 合谷穴即虎口，位于手背第一、二掌骨之间，近第二掌骨之中点。
涌泉穴：涌泉穴位于足底部，在足前凹陷处，第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。
用手指指腹，轻轻用力按揉合谷穴和涌泉穴，分别各按100次，直到有热感为佳，即可缓解手脚冰凉。
人体手和脚都有很多重要的穴位，睡前经常搓手和搓脚，可以刺激穴位，促进血液循环，达到手脚发热的效果，防止手脚冰凉以及出现冻疮。
蒸桑拿，主要是通过蒸汽与皮肤的接触，扩张毛孔，排出毒素和毛孔分泌物，从而改善血液循环，促进新陈代谢，冬天手脚冰凉的时候，去蒸桑拿，能发热、出汗，即可改善手脚冰凉。
