冬天手脚冰凉吃什么好 通过饮食轻松调理

冬天手脚冰凉吃温补食物

冬季常吃温补食物，如人参茶、姜母鸭、红枣、龙眼、牛肉、羊肉或狗肉等，不但能增加热量，温暖身子，还可以达到冬季滋补养生的作用 ，能抵御寒冷，缓解手脚冰凉。

冬天手脚冰凉服用中药

中药如人参、党参、当归、丹参、桂枝、麻黄、干姜等，能有效改善以及预防手脚冰凉，中医还有固定的处方可以治疗手脚冰凉，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤等。

这些中药适用于体质虚寒、怕冷的人群，可在中医的指导下服用。

冬天手脚冰凉吃含铁质的食物

铁是造血的主要原料，而气血不足是导致手脚冰凉的重要原因，所以，在饮食中要增加铁质食物，如芝麻、动物肝脏、菠菜、蛋黄、木耳、红枣、海带等，可以促进血液循环，有效改善手脚冰凉症状。

冬天手脚冰凉吃含维E的食物

多补充维生素E有利于扩张身体的末梢血管，并且能促进末梢血液循环畅通，使手脚不再冰凉，坚持吃含有维生素E的食物，如

芝麻、花生、植物油、桑椹干、榛子、松子、羊肝、葵花子等，可以加强神经对抗寒冷的能力，改善手脚冰凉。