运动出汗是否治感冒不可简单界定，这是由个人体质、感冒类型、感冒程度等来决定的。即：体质较强、感冒程度轻的风寒型感冒运动可治感冒。
因为运动锻炼会出汗排解体内的毒素，加快体内新陈代谢，使肌肉得到放松，同时把体内寒气散出。不过，感冒时运动稍一出汗，应及时更换贴身衣服，或者洗个热水澡（泡澡为佳），这样几乎不用吃药，感冒就自然好了。
当然，如果你的感冒渐渐伴随有发烧的症状，建议就不要再运动了。
或许对于体质较强、感冒程度轻的风寒型感冒通过运动出汗可以治感冒。但是，对于多数人来说，尤其是儿童、体弱者和老人，感冒时参加运动锻炼是有害无益的。而且，对于风热型感冒或暑热型感冒来说，运动出汗不仅伤身，反而会加剧感冒程度。
何谓风寒型感冒：表现为身感发冷较重、发热轻、头痛无汗、四肢疼痛、鼻塞声重、流清涕、咳嗽、痰白清稀，口不渴、舌苔白。治疗应选择辛温解表类药，宣肺散寒。
何谓暑热型感冒：病人表现为畏寒、发热、口淡无味、头痛、头胀、腹痛、腹泻等症状。此类型感冒多发生在夏季。治疗应以清暑、祛湿、解表为主。
何谓风热型感冒：表现为发热重、轻微发冷、头胀疼、鼻流粘涕或黄涕、咽喉肿疼咳嗽、痰黄稠、口渴、舌苔黄或薄白，宜宣肺清热、辛凉解表。
感冒后，人体为了抵御入侵的感冒病毒，体内的防卫系统会奋起“战斗”，有些人会出现发烧等症状，如果此时再剧烈运动，会使人体热上加热，使体内的调节功能失常，从而增加心、肺等脏器的负担。
感冒后，人体新陈代谢速度加快，如果此时进行打球、跑步等激烈的体育运动，代谢会更加旺盛，使人体能量消耗过多，使免疫力下降，感冒病毒便会更容易乘虚而入。
激烈的体育运动本身就会加重心肺负担，感冒病毒如果侵犯心肌，就容易引起心肌炎，严重的可导致心源性猝死。靠运动出汗治感冒，尤其对老人、儿童和体质较弱者更是有害无益。
另外，要注意，有些急性传染病初期症状类似感冒，应当及时去医院就诊，以免耽误病情。
