睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。43%的人承认，她们睡前偶尔忘记刷牙。专家提醒，人在睡眠过程中，唾液分泌量会大大减少，而这些唾液是杀灭细菌的主要力量。所以，偶然的一次不刷牙，也许就会造成口腔细菌趁虚而入，其结果是龋齿及牙周病危险大增。另外，许多研究证实，导致牙周病的细菌同样会导致你的心脏出现问题。
英国一项研究发现，从不或很少刷牙与每天刷牙两次相比，患心脏病的几率高70%。晚上睡觉前不刷牙，特别容易患感冒和肺炎，也特别容易造成牙齿腐坏、牙龈出血、牙周病，乃至牙齿脱落。专家表示，晚上睡前刷牙比早上刷牙更重要。有条件者，三餐后都要刷牙，即使做不到一天刷三次牙，也要保证早晚各刷一次牙，同时做到饭后漱口。
