首先我们来了解一下龟苓膏的成分，有龟板、茯苓这两味最重要的，也是必须要有的中药，其作用是滋阴润燥、降火利湿。如果在减肥期间吃龟苓膏，有调养身体，去湿热等效，但是却不能只靠吃龟苓膏减肥，这样可能是饿瘦的，一点都不健康，龟苓膏充其量只能算是辅助减肥的食物，可以当作减肥期间的补品来吃。
龟苓膏具有低热量的特点
现代营养学研究发现在龟苓膏中含有多种活性多糖和氨基酸，具有低热量、低脂肪、低胆固醇的特点，能够调节血脂和血糖，更是爱美女性的美容养颜的佳品。
龟苓膏本身热量不高，加上是用清凉解毒的中草药制成，理应属于非常健康的夏季凉品。但由于市面上卖的大多数是龟苓膏粉调制的产品，清热解毒功效大打折扣。
