秋葵的功效与作用
秋天就要吃秋葵
它可是“植物黄金”降糖降脂
还能提高免疫力
秋葵功效真惊人！
降血糖血脂
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秋葵中的黏液富含可溶性膳食纤维，能降低肠道对葡萄糖的吸收，有助于防止高血糖。
此外秋葵的膳食纤维与胆汁的结合率高于芦笋、青豆、胡萝卜、菜花等蔬菜，还能减少人体对胆固醇的过多吸收，降糖降血脂！
防治疾病
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秋葵富含锌和硒等微量元素，能有效提高人体免疫力，是防治疾病的好帮手。
护肝肾、关节，增强体抗力
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秋葵中的粘富含果胶和黏多糖类等多糖，能够增强机体抵抗力。
不仅能保护关节腔里关节膜和浆膜的光滑效果，还能削减脂类物质在动脉管壁上的堆积，有效避免肝脏和肾脏中结缔组织萎缩。
瘦身美白
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秋葵含水量高，脂肪含量极低，每100g秋葵只含0.1g脂肪。此外秋葵还富含维生素C和膳食纤维，因此减肥瘦身的朋友一定要多吃，还能让皮肤变得光滑、白嫩。
抗炎抗菌抗氧化
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秋葵不仅能提供人体必需的蛋白质、碳水化合物、矿物质和维生素，还富含植物甾醇、黄酮类、鞣质、酚类化合物等，具有极好的抗氧化能力。
因此日常食用秋葵，能抗炎、抗菌，还能辅助治疗尿蛋白、口腔溃疡和烧伤等病症。
要是这三招没学会
做出的秋葵真难吃
现在知道还不晚！
处理秋葵妙招
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第一步：先清洗。
将秋葵浸泡在水中，记得撒些盐。
