怎么吃苹果更有营养
一、苹果的益处
01/ 防 止 皮 肤 老 化 /
苹果中的维生素种类丰富,含有的多酚有很强的抗氧化作用,可以减缓皮肤衰老速度。
02/ 减 肥 去 脂 肪 /
低卡路里的苹果中,丰富的可溶性膳食纤维能促进排便,苹果酸可以帮助分解体内多余的脂肪,果胶、维生素C等成分能帮助身体的各项机保持平衡。
03/ 有 助 于 睡 眠 /
苹果芳香成分中醇类含量为92%,被人体吸收后可舒缓神经,有助于提高睡眠质量。
04/ 补 充 能 量 /
早晨起床后会觉得困倦,人体急需补充糖分为身体提供能量,可以空腹吃一个苹果来缓解。苹果中的果糖进入人体后,会转化成葡萄糖被身体吸收。
05/ 防 治 高 血 压 /
06/ 增 强 记 忆 力 /