当我们已经患上感冒时，人体的抵抗力和免疫力，以及意志力都在大幅下降，如果此时去游泳，即便是在恒温的游泳池中，也免不了要受寒，更免不了身体热量的大量散失，对感冒的痊愈是没有帮助的，反而因体力的流失而缺少了对抗感冒的力量！
游泳的锻炼功效很强大，可以锻炼并提高我们的肺活量，提高呼吸系统的机能，冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环，游泳时水的压力和阻力还可以对心脏和血液的循环起到特殊的中所用，可以改善心血管系统的功能，增强我们人体的抵抗力，可以说，经常游泳的人（运动的人），由于体温调节系统的改善，是比较不容易感冒的，所以建议在感冒的前后来锻炼身体，而不是感冒期间游泳消耗体力。
冬天感冒了应当注意多休息
感冒了是需要多休息的，让身体有足够的精力去对抗感冒和病毒，睡眠时人体能产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。因此冬天感冒了应当注意多休息，多喝热水帮助排毒，要避免进行剧烈运动。
