材料：2斤麦麸，2斤醋，2两花椒，一大把艾子。
做法：
1.烧开水煮花椒、艾子煎几分钟，再把醋倒进去烧开；
2.倒进麦麸，搅拌均匀，湿润却不滴水的状态最合适；
3.准备一个棉布袋，倒入药渣，系紧布袋就可以开始热敷了。
膝盖疼的偏方2：双乌酒
材料：生川乌、生草乌各50克，半斤二锅头（50°以上）。
做法：将川乌、草乌敲碎，放入白酒中，密封浸泡一个月。药酒泡好后，在每天晚上睡觉前，倒出一小杯药酒，边涂药酒边搓患处皮肤，搓20分钟左右，使患处微微发热再睡觉。
膝盖疼的偏方3：姜熬酒
材料：鲜姜一块，高度酒半斤，布洛芬一片。
做法：将鲜姜捣碎，调入高度酒稀释，再把一片布洛芬压成粉末，放到姜末里搅匀。用纱布把搅拌好的姜末包好，放在膝盖上敷，一天一次，每次敷30分钟即可。最好是将酒烧热再使用，这样可以热度，效果也会更好。
膝盖疼的偏方4：花椒热敷
材料：花椒2两，鲜姜10片，葱白6棵。
做法：三种混在一起，装入布袋内，将药袋放膝痛处，再再药袋上面放一热水袋，盖上被子，如此热敷30分钟，每日两次、早晚各一次即可。
