鸡肉和红薯不建议一起吃。红薯中富含淀粉，淀粉的吸收消化是在细长的肠道中，因此大量的淀粉进入胃中，慢慢进入肠道中，会囤积一些在胃中，此时再食用含有大量蛋白质的鸡肉，会更加导致消化不良的情况出现，导致氧化酶和产气菌大量滋生，产生大量气体，导致腹胀。另外，一些人群食用红薯和鸡肉可能会因为消化不良，刺激肠道，出现消化不良导致腹泻。
当然咯，虽然鸡肉和红薯一起食用会出现一些消化不良的情况，但有些人群的消化能力很强，即使将鸡肉和红薯一起食用了可能也没有什么额外的反应。但最好别一起吃，尤其是大量同食。
鸡肉中富含不好消化的成分蛋白质，鸡肉一般需3到4个小时的消化吸收，被胃排空，因此吃鸡肉3到4个小时之后可以吃红薯。
红薯不宜消化，食用大量红薯容易胀气，而且红薯中主要成分淀粉的吸收是在小肠进行的，需要长达4到6个小时才能被完全消化完，因此吃红薯后4到6个小时可以吃鸡肉。
当然，这是食用大量红薯后的情况，如果只是少量食用就不需要隔这么长时间了。
1、按摩腹部缓解胀气
鸡肉红薯同食，出现消化不良的时候，可按摩一下腹部，促进肠胃的蠕动，气体的，具有帮助消化的作用，可缓解因为吃鸡肉和红薯导致的胀气。
2、吃促消化的药物缓解胀气
红薯和鸡肉大量同食，导致腹胀严重的话，可在医生建议下适当吃些促消化的药物，促进腹中食物的消化，帮助缓解身体不适。
3、喝鱼腥草汤快速止泻
同时食用红薯和鸡肉，出现了不严重的腹泻情况，可煮一些鱼腥草汤喝，因为鱼腥草具有止泻的作用，因此可以缓解因为吃鸡肉和红薯导致的腹泻。
4、吃止泻的药物快速止泻
