湿气重是引起肥胖的一大主因，那么通过用生姜泡脚可以驱寒祛湿，体内湿气一旦排出，就可以有效缓解水肿型肥胖的问题，生姜又能促进身体内的血液循环，增强体内的新陈代谢，也是有一定的减肥作用，但是单纯靠用生姜泡脚减肥的效果是不明显的，首先要坚持使用，其次是要经常按摩和锻炼腿部，两相结合才能真正达到瘦腿的目的。
如果需要在泡脚桶中加入任何的中药材，那么泡脚桶首选是木桶，一定不能使用金属桶或塑料盆，会影响药效，也担心中药材是否会被桶的化学物质而影响变质。再者生姜是可以起到活血化瘀的作用，对局部的脂肪有一定的燃烧作用，所以如果要用生姜泡脚，一定要使用有深度的泡脚桶，最好是没过小腿一半以上的深度，期间需要不断添加热水，所以要准备大一点的、深一点的泡脚桶。
生姜泡脚的做法
材料：生姜，水，泡脚桶。
做法：烧开一锅水，将生姜一大块洗净后拍碎，再放入水中，熬煮10-15分钟，倒入泡脚桶，凉至脚适应的温度（略烫）即可开始泡脚，有兴趣的还可以在水中加入干净的鹅卵石，用来按摩脚底涌泉穴，效果更好。
单纯靠生姜泡脚减肥的效果并不明显，所以我们必要要搭配瘦腿的按摩手法和腿部锻炼才能达到想要的效果。首先每天在用生姜泡完脚之后，就可以趁热乎地给小腿按摩，提、拉、捏等各手法都可以用上，按摩约15-20分钟之后就可以开始准备刮痧，注意在出了痧的地方就不要再刮了，最后再通过腿部的锻炼，如空中踩自行车，倒立等这样的方式，可以有效瘦腿。
