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什么食物可以暖宫 缓解宫寒食物的做法

什么食物可以暖宫?

说不严重,但也有人因为宫寒..每次来月经都痛得要命,试试这7大暖宫食材吧!虽然简单,效果却非常显著,平常没事多吃吃,痛经、生育什么的,完全都不用担心不舒

服~                              

薏仁红莲子汤

艾灸,中医针灸疗法中的灸法,点燃用艾叶制成的艾炷、艾条为主,熏烤人体的穴位以达到保健治病的一种自然疗法。灸法的运用当起源于人类掌握用火之后,时间亦在石器时代。是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位,通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能,从而达到防病治病目的的一种治疗方法。

对于宫寒的人群艾灸是最健康直接的一种调理方式!缓解经期疼痛,调理生理其不适,排湿祛邪

薏仁红豆莲子汤

  食材:红豆200g、莲子200g、薏米100g、水适量、枸杞适量

做法:

  1)准备好薏米、红豆、莲子

  2)三种食材洗净

  3)加适量水放高压锅中大火煮开后小火压20分钟

  4)煮好开盖好放适量的枸杞煮几分钟即可

当归羊肉生姜汤

  食材:羊肉200g、当归20g、生姜20g、盐适量

做法:

  1)准备所需材料。

  2)将羊肉洗净切成小块,当归、姜切片。

  3)羊肉分别放入炖盅内。

  4)加入生姜和当归片。

  5)再添加1饭碗水,平常吃饭的碗就可以。

  6)然后加上盖子,坐电炖盅内。

  7)炖两小时即可。

  8)炖好后取出加入少许盐调味。(也可不放)

  9)把它拌匀即可食用。

益母草荷包蛋汤

  食材:益母草20g、鸡蛋1个、大枣20g、红糖适量

做法:

  1)准备食材

  2)大枣洗净泡10分钟,清洗干净

  3)锅内放水,加入益母草

  4)放入大枣

  5)煮沸后转小火熬煮,最后转大火略微收汁,一共煮15分钟左右

  6)煮好的汤汁用漏网过滤,把大枣用筷子捡出来,再次过滤一次

  7)过滤好的汤汁和大枣烧开

  8)打入鸡蛋加入红糖,煮至鸡蛋熟即可

红豆

  食材:红豆100g、清水800ml、白砂糖适量

做法:

  1)备好红豆100克。

  2)将红豆清洗干净,加水800毫升。

  3)启动电高压锅相应档位。

  4)解压后,开盖加糖。

  5)搅拌均匀。

  6)盛到碗中享用。

杞米豆浆

  食材:黄豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖适量

做法:

  1)准备所需材料,黄豆提前泡软。

  2)将泡软的黄豆洗净,倒入豆浆机内。

  3)小米洗净加入豆浆机内。

  4)加入枸杞。

  5)再添加适量的清水。

  6)启动豆浆机的豆浆功能。

  7)将打好的豆浆倒出滤渣。

  8)最后加入适量的冰糖调至溶化即可饮用。

红糖黑枣姜茶

食材:姜10g、黑枣5粒、红糖8g、水350ml

做法:

  1)姜切片,黑枣冲冼

  2)准备红糖

  3)锅中煮沸水放入姜片、黑枣,小火煮20分钟;

  4)放入适合自己甜味的红糖搅均。

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