宫寒，不仅影响女性的身体健康，还会影响女性的美丽。对于体质偏寒（平时就比较怕冷，手脚容易发凉）的人而言，比较容易出现宫寒。另外，偏爱冷饮，不注意保暖的人群，也是宫寒青睐的对象。
百病起于寒，宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上。
现在的都市女士由于亚健康，不仅缺乏运动，日常又总是呆在空调房里办公。日积月累得宫寒的女性有很多很多。
然而，子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，加上饮食问题容易得子宫肌瘤，由此可知，女生需要及时治疗宫寒才行。
中医认为该病是脏腑功能失调，气滞、血瘀、寒凝、痰阻、湿热、正气不足所导致，属“石瘕”。
现代医学表明，子宫肌瘤的病因是肌瘤组织中的雌激素受体量多，或是受体的敏感性较正常子宫肌组织高，或是体内长期的雌激素含量过高导致子宫壁平滑肌细胞增生，过度生长形成肌瘤。同时神经中枢，细胞遗传学也有一定的关系。
在临床上青春期前极少发生肌瘤，肌瘤随妊娠长大，随绝经后而缩小等现象证实雌激素是肌瘤生长的主要促进因素。
子宫肌瘤早期一般无明显症状，常规的妇科检查也不能检查出三公分以内的子宫肌瘤，一般都是体检的时候子宫B超发现，其症状出现与肌瘤的部位、生长速度及肌瘤变性有关。
如果发现自己有长期月经量增多、白带增多、腹部胀痛感，就可以到医院去看看，检查B超看是不是有子宫肌瘤。子宫肌瘤虽是良性肿瘤，但是如果不注重身体调养，很容易长成直径超过5cm的肌瘤。
中医表示，患者应维持清淡的饮食习惯、减少食用寒凉、发性、过于滋补、燥热的食物，以免生痰助湿，反使肌瘤增生，造成病情更加恶化。
1、发胖
子宫肌瘤者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。
2、月经异常
经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应;行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。
3、下腹寒冷有时作痛
经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。
真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，月经略有错后，有白带，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。
这三种食物能不碰就不碰：
1、少吃发物
子宫肌瘤患者的日常饮食以清淡为宜，少吃羊肉、蟹、虾等发物。可以多吃瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼等富含优质蛋白的食物，也要多吃蔬菜水果等。
2、少吃刺激性食物
子宫肌瘤患者要少吃辣椒、生蒜、生葱、麻椒等辛辣刺激的食物，对于白酒、咖啡、浓茶等饮品也要少喝。
3、少吃含激素的食物
蜂蜜、桂圆等滋腻食物要少吃，蜂王浆等含有激素成分的食物更要禁食。
如何调理宫寒？
1、月经期间调养：用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。
2、日常进补：枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用。
多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
3、茶饮调养：红姜茶，取红糖50克，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。
