快好知 kuaihz

男人必吃的食物 这些食物对男性养生好

男人必吃的食物

其实想健康很简单,只要注意日常饮食,多吃一些有益食物,做健康男人并不难。为此,推荐八款对男性朋友的健康大有裨益的食物,前两个食物建议大家天天吃。

1个苹果护心减肥

男人患冠心病的概率,是女人的3倍之多。荷兰科学家发现,每天吃1个苹果,就可将冠心病的患病率减少50%。

如果每周安排一天作为“苹果日”,这一天只吃400克苹果,一般经过5个“苹果日”便可远离冠心病。

苹果还有减肥功效。在“苹果日”这一天,分6次吃完1500克新鲜苹果,持续10个苹果日即可初见成效。

2个橘子护胃防癌

男人的胃比女人的胃使用率要高得多,患胃癌的概率也高。澳大利亚医学专家研究发现,每天吃两个柑橘类水果,便可使胃癌的风险降低50%。

3个西瓜,媲美1粒“伟哥”

西瓜中大量的瓜氨酸,具有与“伟哥”类似的药理作用。虽然不具备药物作用,但多吃西瓜对男性有益,虽然没有药物发挥的效果那么快,不过常吃西瓜却是没有任何副作用的。

提醒一下:三个西瓜不要一天吃完,而且肠胃不好的男性朋友要节制。因为西瓜是寒性食物,吃多了会对肠胃造成一定的影响。

7粒白果护前列腺

白果俗称银杏,被称为植物中的活化石。这种药食同源的应季食材,经常食用可以保护肝脏、减少心律不齐、防止过敏反应中致命性的支气管收缩。

此外,白果含有丰富的微量元素,同时它可以营养血管;里面含有很多的成分,是对炎症的恢复有帮助的。你吃了白果以后,无论对前列腺炎,还是对前列腺的增生问题,都是很好的解决效果。不过,吃白果的时候一定要弄熟了吃,而且要把白果表面的淡淡的褐色皮撕掉。

这里推荐一个偷懒的吃法,就是把白果数七颗包在长毛巾里,放在微波炉里面大火、高火一分钟。它既不会炸掉,同时它也能变软,口感好。

10颗葡萄远离中风

男人患心脏病和中风的概率比女人大。只要坚持每天吃10颗葡萄,最好不要去皮,便能帮助远离中风威胁。

20个樱桃对抗关节炎

经常在户外奔走的男人,容易得关节炎。经常吃樱桃或饮用樱桃果汁,便可预防关节炎。

每天吃20个带有酸味的樱桃,就能基本上控制关节炎引起的疼痛。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:生好  生好词条  食物  食物词条  男性  男性词条  这些  这些词条  男人  男人词条  
综合

 如何治疗肌肉拉伤

在本文中:快速止痛明白何时需要就医预防肌肉拉伤5 参考肌肉拉伤是体育活动中肌肉拉伸过度引起的,通常会导致红肿及疼痛。这种常见的外伤其实是可以自己在家治疗的,接下...(展开)

综合急救

 ​哮喘儿家庭如何护理

这天晚上,李医生在急诊室值班。凌晨两三点钟的时候,一对夫妇背着一个七八岁的男孩急步走进诊室。那孩子脸色苍白,老远就听到他喉咙里断断续续的嘶嘶声,落座后,他两手撑...(展开)