颈椎病患者正确睡姿 颈椎病应该怎样睡好

颈椎病患者正确睡姿

“颈椎病”可以说是办公室人群的职业病

长时间接触电脑

久坐且长期保持一个姿势

不可避免需要加班

挤不出时间锻炼

这些工作特点给现代白领带来了健康方面的隐患，让他们的颈椎脆弱不堪。

除了以上原因 

不正确的睡觉姿势

不适合的卧具

也会引起头颈部疾病

那么 我们如何从“床上” 防治颈椎病呢？

拒绝错误睡姿

☑   俯卧位睡觉不利于颈椎病，因为俯卧时鼻子向下，呼吸不够流畅，所以俯卧时只好扭着脖子睡觉，这个时候最容易引起颈椎扭伤、错误、颈椎侧弯等现象。

☑  不要身体扭曲着睡觉，这样会使脊柱失去平衡，导致颈椎肌肉、韧带慢性损伤而出现颈椎病。

☑  侧位曲颈曲腰睡觉会加大颈椎和腰椎的曲度而引起颈椎病。

☑  俯卧扭头睡觉最易引起颈椎病，因为这个姿势会导致颈部肌肉、颈项韧带慢性损伤，这是发生颈椎病的最常见原因之一。

☑  不要半躺在床头看书看报看电视，这个姿势损害了脊柱整体生理力学平衡，从而会导致颈椎病的发生，甚至会直接导致颈椎错位。