什么时候喝蜂蜜水最好 这五个时间效果佳

什么时候喝蜂蜜水最好

众所周知，喝蜂蜜对身体好，蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，具有非常好的养生功效。

蜂蜜の指南

蜂蜜（honey）

成分：

葡萄糖和果糖等单糖，各种矿物质，酶类，维生素等

用途：

护肤美容、补血润燥，缓解便秘，清热解毒，提高免疫力等

虽然蜂蜜是公认的优质食物，但是要提醒各位朋友：蜂蜜虽然好，可饮用蜂蜜有很大的学问，进食需谨慎。选择正确的时间饮用才能为大家带来极佳的效果！

早晨喝蜂蜜  让一天精神充沛

清晨起来一杯蜂蜜水，有利于清理肠胃，有助于排除体内垃圾。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿。

>>>泡水小贴士<<<

每天早晨起来后，空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可

午后一杯蜂蜜水  补充精力

每天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲劳的时候，此时机体处于“饥饿”状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。

>>>泡水小贴士<<<

下午茶时间，为自己准备一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶饮

睡前一杯蜂蜜水  安神助眠

蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。