1、由于月经量的不同，所以需要选择合适自己尺寸和吸收量的棉棒，第一次使用建议从普通型最小尺寸开始使用。
2、使用卫生棉棒前请清洁你的双手，以免私处感染细菌的风险。
3、拆开棉棒取出，拉开内导管至防滑出。
4、一只手轻轻捏住外导管的防滑区域。
5、对准阴道口，慢慢置入，注意身体放松，不要硬塞，捏住外导管防滑区域，保持适当的力度。
6、食指用力推动内导管，将棉芯推入体内，然后将内导管和外导管一并取出丢弃，将拉绳留在体外。这样就可以啦！
一般情况下卫生棉棒是不会留在体内的，不过也有些使用不当导致卫生棉棒留在体内的特殊例子，女性的身体是灵敏的，而子宫颈更不会让卫生棉棒到处乱跑。
另外就是关于卫生棉棒的棉絮的问题，大多数棉棒的棉芯由一层网状丝柔表层包裹着，不易掉絮。当然不排除会有极少的棉絮留在阴道内，但是你也不用担心，因为阴道有自我清洁的作用，少量的絮状毛毛会随着宫颈粘液、阴道分泌物、少量内膜分泌物一起排除体外的。
