当头随着脉搏跳动而一阵阵抽痛或刺痛，不用医生诊断，你也知道自己头痛了。原发性头疼最普遍，包括紧张性头痛、丛集性头痛或偏头痛。虽然有止痛药可以治疗头痛，但还是有许多人选择用天然草药。本文将教你辨别头痛类型，并用草药或芳香疗法减轻疼痛和发炎症状。
方法
1:识别头痛类型
1:确认是否为紧张性头痛。这是最常见的头痛类型，头的两侧都会痛，通常后脑勺先感到疼痛。之后，痛感可能会往前移，影响双眼。它通常被描述为钝痛，或是头部好像绑了一条很紧的带子。
紧张性头痛一般源于头部和脖子肌肉收缩或拉紧，可能和压力、抑郁、情感障碍、受伤或头部保持同一姿势太久有关。
2:弄清楚是否是偏头痛。它们一般只发生在头的某一侧，也可能扩散到两侧。动作、光和声音很容易使疼痛加剧。很多因素会触发偏头痛，包括食物、停药、酒精、咖啡或睡眠不足。偏头痛通常随着脉搏跳动，而一阵阵抽痛。
偏头痛经常伴随着恶心、呕吐、对声音、光和气味敏感等症状。发作前可能有预兆或警告信号，像是视觉先兆（出现闪光或盲点），感官先兆（脸、手发麻），或是和味道相关的先兆。不管有没有先兆，治疗方法都一样。
3:确认是否患上丛集性头痛。它的特点在于剧烈疼痛，一般被描述为锐痛或刺痛。病人会在一天内突然出现一系列剧烈头痛好几次，并持续几天、几周或几个月。许多病人会每天在固定时间头痛，持续一个小时或再短一些。之后好几天、几周或几个月不再发作。
丛集性头痛不可以自己在家治疗。有些草药或芳香疗法可以辅助医生的治疗，但不能只靠它们。
4:考虑是否是其它类型的头痛。其它类型的头痛包括窦性头痛，疼痛集中在头部前面，一般在脸颊、眼睛和前额周围。窦性头痛和感染及过敏有关。
头痛也可能是停用止痛药（复发性头痛）或发烧所致。另外，头痛也是经前综合症的症状之一。
5:如果你担心是更严重的问题，请去看医生。头痛原因不明，似乎和压力增加、睡眠不足无关，或是你感觉到它和以往的头痛“不一样”？别再犹豫了，立刻去看医生。在极为罕见的情况下，头痛可能是更严重疾病的症状，包括：
脑出血
脑瘤
高血压
脑部感染或有脓
颅内压增高
睡觉时缺氧（睡眠呼吸中止症）
中风
脑动脉瘤（脑血管缺损）
方法
2:治疗紧张性头痛
1:寻找有镇静和解痉作用的草药。卡瓦胡椒、缬草、西番莲等草药都有放松作用，能在几小时内舒缓肌肉紧张。虽然没有证据显示甘菊、薄荷或迷迭香能舒缓头痛，但它们可以让你放松下来，减轻焦虑。
注意，有的人服用了迷迭香，血压会升高。
2:服用卡瓦胡椒。它有止痛、减轻焦虑和改善睡眠的作用。一般而言，你需要摄取约75毫克的卡瓦胡椒，但最重要的还是遵循生产商的指示。根据报道，卡瓦胡椒的主要副作用是困倦。
患有肾病、帕金森病、肝病、血液病或是正服用阿普唑仑（alprazolam）、左旋多巴（levodopa）的人不宜服用卡瓦胡椒。
3:服用缬草根。人们使用缬草已有好几百年，它能增加大脑里有镇静作用的神经递质。一般上，你需要服用150到300毫克缬草。 如果你对它过敏，或是患有肝病，则不宜服用缬草。根据报道，它的副作用包括胃不舒服、头痛和困倦。
缬草不可以和多种药物一同服用，如果你正服用其它药物，最好先咨询了解草药的医疗保健专家。
4:服用西番莲。西番莲的药用历史悠久，但并未获得广泛研究。它能增加大脑里有镇静作用的神经递质，帮助缓和肌肉紧张和焦虑，或许能直接减轻疼痛。 一般上，你需要服用100到150毫克西番莲。
据知，西番莲没有任何副作用、药物相互作用或禁忌。
5:用上面任何一种或所有草药泡茶。你可以用茶叶泡茶，或在营养或健康食品店购买草药酊剂（提取草药有效成分制成的药酒）。一出现头痛先兆就喝一两杯。
你也可以添加约150毫克啤酒花。这个药用植物是一种补药和镇静剂，能增强身体，帮助你放松下来。
6:寻找龙胆泻肝汤。如果你家附近有中医师，不妨向他咨询龙胆泻肝汤（由甜菜、奶蓟、荷兰芹、蒲公英、波尔多叶、白屈菜和其它次要成分制成）。这个传统中药方剂被证实能减轻发炎症状，增强肝肾，缓解紧张性头痛。根据需要，每天服用3次，每次2颗药丸（可以和食物一起食用，也可以空腹吃）。
7:使用精油。一察觉到头痛先兆，立刻将甘菊、薄荷、迷迭香、蜜蜂花或薰衣草等精油放进扩散器。它们帮助你放松，并减轻焦虑。注意，甲状腺有问题的人不宜使用蜜蜂花精油。
方法
3:治疗偏头痛
1:每天服用25到75毫克小白菊2次。小白菊有抗炎和抗痉挛成分，可以减轻发炎，扩张紧缩的血管（可能是偏头痛的潜在病因）。小白菊以治疗偏头痛和减少发作次数的功效而广为人知。
如果你对小白菊或菊科植物过敏，那就不应该服用小白菊。患有出血性疾病或即将做手术的人，也不应该服用小白菊（除非是很了解草药的医疗保健专家建议你这么做）。
2:每天服用50到75毫克蜂斗菜2次。这是研究得最为深入的草药之一，被证实对治疗偏头痛十分有效。它和小白菊的作用相似，都是通过减轻发炎，来改善偏头痛。如果你被诊断出患有充血性心力衰竭，则不应该服用蜂斗菜。
3:尝试吃柳树皮、黄芩或银杏。自然疗法医师经常会推荐这些草药。柳树皮就像没有副作用的天然阿司匹林。黄芩能增加局部血液中的氧气，银杏则是抗氧化剂，可以保护脑细胞。
4:使用精油。一察觉到头痛先兆，立刻将甘菊、薄荷、迷迭香、蜜蜂花或薰衣草等精油放进扩散器。它们帮助你放松，并减轻焦虑。注意，甲状腺有问题的人不宜使用蜜蜂花精油。
5:用上面任何一种或所有草药泡茶。你可以用茶叶泡茶，或在营养或健康食品店购买草药酊剂（提取草药有效成分制成的药酒）。一出现头痛先兆就喝一两杯。
小提示
记得要多喝水。很多时候，脱水会使头痛加剧。
比起服用胶囊或片剂，最好还是用这些草药泡茶喝。喝一杯热茶比吃胶囊更能让人放松下来。
不管你患上哪一类型的头痛，抽出时间好好放松可以帮到你。
目前没有研究测试过上述草药对丛集性头痛的效果。如果你患上丛集性头痛，最好先询问医疗保健专家对这些草药的意见。
警告
如果你直接食用小白菊叶子，而不是服用胶囊，小心出现口疮。有的人服用小白菊后，也会造成肠胃不适和神经过敏。
目前没有研究测试过上述草药对孕妇或哺乳期女性的效果。如果你正怀孕或处于哺乳期，只可以在合格的医疗保健专家建议下服用它们。
