找一个安静的地方，室内室外均可，选一个舒服的姿势，放松的坐下来，眼睛闭上，大脑里不要主动思考，也不要刻意的深呼吸，就这样静静的，保持30分钟。真正静下来后，你会发现，自己身上的一些问题。包含心理和生理的。心理的先不说，本文只讲讲身体的。至少可以发现8个问题。
1.打呵欠
这是身体缺氧。缺氧这个事，不可小看。缺氧，就意味着缺能量。能量不足，就是虚，能量不通，就是病。很多病，都是从缺氧开始的。现在人，由运动不足导致的，心肺功能下降，进而引发缺氧问题。呵欠打得越多，说明缺氧越明显。缺氧，是一种常态。
有些人说，氧气是一种慢性毒气，最后会把人毒死，看似有深度，实则是错的。要说有毒性，任何外来的东西，进入身体后，都有一定副作用，食物、水、空气、各种声、光、电都是如此。说氧气有毒，是站在很高的高度去说，但却忽略了眼前的事实，那就是现在人都缺氧。
2.流眼泪
这是身体湿气重。有人说，眼泪是悲伤之水，流眼泪，是人体在排出悲伤的信息。这也是一个很高的高度。若将整个世界的东西，进行一个系统的分类，大约可分为信息、物质和能量三种。从这个层面去讲，人体内有很多水，为什么有的是眼泪，有的是汗水，有的口水，这是因为它们包含的信息不同。信息不同，就有不同的运行轨迹。从这个层面看，流眼泪，确实是在悲伤的信息。
按照中医的理论，忧伤肺。这些悲伤的信息，最后会伤害肺部。肺的功能下降了，人体的水气循环出现问题，会有更多的水气，上升到头面部位，这样的人，确实容易眼泪多。当然，也可能口水多，说口水多，是脾虚，是脾虚才造成了湿气重，也有道理。那这个脾虚，还是肺气不足造成的。口水也好，眼泪也好，这种水液的成分，说到底就是来源于，肺未能良好回收的水气，液化而来。喜欢流眼泪的人，都是肺功能不强的人。
3.有痰涎
这是有炎症，或者说体内废物较多。一般人，在运动后，晨起时，饭后，或者是急性感染后，才会有一些痰涎。痰症重的人，往往是呼吸到和消化道，都有炎症。这类人，身体的健康水平，下降的速度更快，也更容易患上各种疾病。痰的文章，写了很多，这里不重复了。
4.手抖
这是神经处于紧张状态。现在人压力大，紧张是常态。如果长期压力大，心理上的紧张，会体现在身体上，手抖是最好的例子。静坐放松时，平伸你的手掌，如果手指抖动，说明你的身体里，有紧张。这种紧张，通常在运动后，或者长时间放松后，会得到缓解。当心理上的压力不解除，手抖还会出现。
说到底，紧张还是因为能量不足，当身体的能量够用，足以应付眼前的局面时，人就不会紧张。有些人，是容易紧张的性格，这就跟小时候的家庭环境有关。养成这种性格，身体能量丢失会快一些，越发导致能量不足。手抖，看似是一件小事，但它反应了你的生活状态。
5.睡着了
不用说，这是缺少睡眠。简单推理一下，你会发现，身体不好的人，他不是哪一方面欠缺，他是全面都不够。营养不好，运动不多，心理不够健康，睡眠自然也是不够。不是吃的越多，营养就越好。也不是吃得越少，营养就越好。同理，不是睡得越多，睡眠就越好，也不是睡得越少，睡眠就越好。
有些人，睡得很少，但白天依然精神很好，这当然有可能，是你身体好，不需要很多睡眠。但也有一种可能，是你那一段时期，处于亢奋状态，透支了身体能量。这种情况，身体是缺少睡眠的，如果不真正放松下来，你不会发觉睡眠不够。现在人喜欢打鸡血，都异常的亢奋，看起来精神好，其实外强中干，静下来，放松下来，睡一个舒服觉，可能比什么都实在。
6.身上某一处疼痛
这是有损伤。身体在使用过程中，免不了有磨损。身体也有对应的信号机制，比如酸麻胀痛。通常来讲，信号的强弱级别，与磨损的程度是一样的，这是一个客观的生理规律。但人是个主观动物，会用主动的意识，来干扰这种信号反馈过程。
人的意识，与身体的关系，只有两个。一个是保护身体。一个是使用身体。保护身体的意识，起作用时，我们会休息。使用身体的意识起作用时，我们就会工作。为了工作，不停的使用身体，忘了休息，忘记身体的保护，是常有的事情，这可导致身体的信号失灵，原本应有痛感的，但痛感就没有出现。人在真正放松状态下，这种痛感又会出现。
7.打嗝
这是消化不良。打嗝，是消化道有一股气，冲上来。这是因为食物消化不充分，肠道微生物发酵食物残渣，产生了较多的气体所致。打嗝和消化不良，是一件坏事。不过，消化不良，是一直都有的，只是程度轻度不同而已。如果有消化不良，但是没有发出打嗝的信号，这就很麻烦。从这个意义上看，打嗝是及时的发出了信号，是一件好事。
一般来说，打嗝只会在吃饱后出现，这是告诉你吃多了。但是，身体不好的人，一定有积食，一定有消化不良，只是没有信号而已。这说明消化不良，是件很隐蔽的事情。正是因为隐蔽，人们发现不了，最后得各种病，医生如果发现不了，就无法治好病。有经验的医生，治疗慢性病，清积是第一步。
8.打屁
这也是消化不良。消化不良，消化道里聚集的气体，往上走，就是打嗝，往下走，就是打屁。如果两处都不通，就会从肠系膜吸收，进入到血液，参与全身循环，大部分气体，能够循环到肺部，通过呼吸排出去，还有部分会残留在血液中，形成气泡。人的血液中，有不少气泡，我在显微镜下观察过。相关的文章，已经写过了，这里就不重复了。
能打屁，就是下气通。如果上气能通，下气也能通，身体就能好转。很多老病，看是否好转，就看是否能通下气，下气一通，人就舒服了，胃口也就开了，睡眠也能好一些。
小结一下，本来这些症状或者信号，是正常就能出现的。但是，由于我们过度使用身体，对身体缺少关注和保护，导致身体能量不够，信号就不能发出。请记住，身体收发信号，是要能量的。能发出去，需要能量，能接受到，也需要能量。能量足，信号就强，能量少，信号就弱。身体真正放松后，身体的能量得到节约，人体的信号机制，就会变得灵敏。
