初春时节，阳气生发，万物萌芽。
此时，体内积攒了一冬天的毒素，也会趁机外发。
顺应天时，清除体内垃圾毒素，可起到事半功倍之效。
正常情况下，人体有一整套排毒系统。
可以很好的、及时的将体内毒素垃圾，排出体外。
然而，大吃大喝、熬夜、吸烟、久坐等，会导致体内毒素“超载”。
一旦超过了机体自身的排毒极限，就会导致毒素无法及时排出，滞留体内。
此时，会变诱发一系列疾病，严重损害身体的健康。
初春时节，身体出现下面8种迹象，说明体内毒素过多了
1、便秘、口臭、放屁很臭、肤色粗糙、黯沉、长痘，小心肠道毒素多。
2、舌苔白厚滑腻，口发黏，舌体胖大、舌边缘有齿痕，小心湿毒过多。
3、脸颊起痘，出现痤疮、粉刺、黄褐斑，小心肝脏毒素多。
4、额头起痘、口舌溃疡，失眠多梦，警惕心火毒素多。
5、口干、口苦、口臭，体味增大，要小心肝脏毒素过多。
6、面部长斑、白带增多、唇周长痘或溃疡，脾脏毒素多。
7、皮肤晦暗、带有浮层般的锈色，并且，早起易便秘，小心肺部毒素多。
8、下颌长痘、水肿、尿频尿少，说明肾脏毒素多。
初春，排毒黄金期，积压了一冬天的毒素，简单4招排干净，少生病
第一招：食疗
排毒的第一步，就是通肠道，也是最重要的一步。
因此，肠道是人体主要的排泄器官，每天顺利排便，可将体内有害物质及时排出体外，使人神清体健。
想要肠道通畅，食疗，是最简单有效的方式之一。
1、蜂蜜+黑芝麻
蜂蜜2-3羹匙，黑芝麻焙熟，研细末2-3羹匙，兑开水，温凉均可，调成糊状口服，早晚各一次。
蜂蜜水具有润肠，促进新陈代谢的作用，可以改善便秘。
芝麻可以润肠通便，保持大便不干燥，二者一起，润肠通便，十分有益。
2、醋+黑豆
醋泡黑豆，自古就被视为一种清肠养生法。
选取适量黑豆放入炒锅中，用中火干炒，待豆皮爆开后，改小火再炒五分钟，盛出后在通风处晾凉。
然后倒入足以没过豆子的陈醋，待黑豆把醋全部吸收了，加上蜂蜜，拌匀即可，每天吃3-6颗。
3、蜂蜜+萝卜
白萝卜去皮切块榨汁，滤掉萝卜渣取汁，煮开后放温，调入适量蜂蜜就可以了，大人一次喝完，3岁以上的孩子分两次喝。
萝卜熟吃，醒脾气，化痰热，消食，利五脏而补中。
蜂蜜不仅润燥通便、解毒止痛，还能滋补脾胃，泄中有补。
尤其适合吃肉多、便秘、食欲不好的人，不妨试试。
第二招：茶疗
茶水，是促进排毒，最简单有效的方式之一。
1、奶汁草茶
奶汁草，俗名婆婆丁，又名蒲公英、黄花郎等。
在春季，奶汁草发芽，是好吃的野菜，也是常用的草药。
奶汁草，入肝经，擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力，此外，还有利尿散结之效，可以帮助人体排出更多毒素。
因此，在春季，将其制成茶，用来泡水喝，有助于肝脏排毒。
2、金麦须茶
金麦须，俗称玉米须，是常用草药之一。
金麦须，入肾、膀胱经，经常用其泡水喝，可利尿、利胆，护肾排毒。
3、欧菊苣根茶
欧菊苣根，是从欧洲引入的一种“药食两用”的植物。
将其洗净，做成茶，泡水喝，可排肠毒，改善肠道菌群，护肠道。
欧菊苣根，含有的菊粉、咖啡酸、绿原酸和苦味质，大量的膳食纤维，可养护肠道，可清肠排毒、改善脂质代谢，帮助肠道排毒。
所以，经常用其泡水喝，对于肠道排毒，十分有益。
第三招：经络
1、疏通肝胆经，敲敲腿
想要给身体排毒，首先要疏通肝胆经，敲敲大腿。
早敲胆经，利水排毒。
每天早上起来，双手沿着裤线位置来回敲，大概敲10分钟，最好微微发热。
可疏通胆经，促进肝胆排毒，增强身体免疫力。
肝经与胆经相反，在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。
晚上，睡前脚，敲肝经，可疏通肝气，促排毒。
躺位，两腿稍微蜷起，两脚心相对。
手握擀面杖，从大腿根部，慢慢敲打，一直敲到膝盖处的关节前。
左右腿，交替敲打，大约十分钟左右即可，能有效疏通肝经。
2、疏通膀胱经，滚一滚
膀胱经，是人体的一个排毒通道。
疏通膀胱经，可以更好的给人体排毒。
仰卧床上，双腿弯曲，大腿和小腿夹角约90度左右，双脚紧挨床面。
上体缓慢左右动，一左一右为一次，滚动8～10次。
接着用手抱膝（左手抱左膝，右手抱右膝，小腿与大腿自然折叠），使背部成弓形，先左右滚动8－10次，而后背部与臀部交替离开床面一上一下滚动4～6次。
3、疏通带脉，捶捶腰
带脉有“总束诸脉”的作用，经常敲击能提高排毒能力，改善便秘。
每晚睡前躺在床上，手握空拳,轻捶自己的腰部两侧，每天坚持敲打300次。
第四招：运动
1、光脚走路
中医认为，在人体的十二经络中，足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。
光脚走路，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用，有益于机体排毒。
2、快走
我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，这是最简单、方便的排毒运动。
3、跳绳
淋巴系统能收集、筛检全身毒素，将其运送到淋巴结，再通过血液经由排毒器官排到体外。
弹跳还可刺激淋巴系统排毒，所以，多做做跳绳运动，有助于身体排毒！
4、做家务
科学研究表明，常做一些低强度家务劳动，可改善心血管系统的功能，对运动负荷有良好的适应性，可增进心脏和机体的新陈代谢，从而有利于心脏排毒。
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