说起免疫力几乎人尽皆知，而自愈力这个词，听过的人可能不多。自愈力是住在我们身体里的“神医”，它比免疫力更厉害，因为免疫力只是自愈力的一部分。那么，究竟什么是自愈力呢？
一
现代医学研究表明，人体具有以免疫系统、神经系统和内分泌系统为主的人体自愈系统，其他还包括防御系统、应激系统、修复系统等。
自愈力由遗传获得，就像是一位时时备战的医生，当人体出现不适或生病受伤时，神经系统可以敏锐地察觉到异常，并向免疫系统和内分泌系统下达指令，调动身体各器官作出适当的反应，比如分泌激素、抗体等，帮助身体恢复健康。
02:自愈力可改善约70%的病
德国健康期刊《生机》研究发现，人体自身有能力治愈60%~70%的不适和疾病。这是因为身体内的激素就是非常好的“药材”，通过不同的排列组合方式，可以配出30几种“药方”来。
国家卫生计生委首席健康教育专家、心血管病专家洪昭光教授表示，从某种程度上来说，医生治病，也只是激发和扶持了人类机体的自愈力而已，最终治好疾病的并不是药，而是人体自己。
二
这些常见病症依靠自愈力就能改善
1:感冒
感冒是由普通病毒引起的上呼吸道感染，如果症状较轻，一般可以不用吃药。因为身体在受到病原体攻击时，自愈系统会迅速组织免疫细胞，对病毒进行“剿杀”。
感冒时，通常还会出现的咳嗽、流鼻涕、打喷嚏等症状，其实这也是自愈系统在帮助身体排出病毒。而吃药只能减轻这些症状，并不能缩短病程，往往仍然需要一周左右的时间才能痊愈。
2:发烧
发烧其实也是机体自我保护的一种表现，它不仅能抵御一些病毒的繁殖，还能增加体内的抗体，增强白细胞的吞噬作用和肝脏的解毒能力，从而辅助机体消灭病原体。
如果是低于38℃的发烧，注意休息、多喝水、适当补充营养就能有所缓解。但如果体温高达39℃，就要及时就诊，用药物辅助调控。
3:腹泻
吃了不干净的食物时，自愈系统会启动防护措施，通过腹泻的方式尽快排出体内的有害物质。
通常来说，如果一天腹泻5次以内，适当补充水分和盐分，注意饮食清淡，很快就能痊愈。但如果一开始腹泻就用药压制，反而可能造成有害物质长时间滞留在体内，引发第二次腹泻，甚至加重病症。
4:三高等慢性病
在三高的早期阶段，通过合理的膳食、运动等进行调节，可改善激素分泌，调节身体代谢，从而起到改善及预防三高等慢性病的作用。
以高血糖为例，在糖尿病之前，还有一个很重要的阶段——糖前期。在此期间，如果能积极调整生活习惯，就可以逆转高血糖，远离糖尿病。
再比如高血脂，通过健康饮食、积极运动的干预，肝脏、肾脏、肠道等脏器也会对营养物质的吸收、代谢产物的排出进行调节，清除多余的胆固醇，减少脂肪堆积，从而改善高血脂，预防心脑血管疾病。
三
日常三招帮你激发自愈力
世界卫生组织曾呼吁“摆脱对药物的依赖”，拥有真正的健康，应该提高自愈能力，让药物成为辅助。那么，怎样做才能提高自愈力呢？
1:拒绝滥用药物2:饮食丰富多样3:睡眠充足、心情愉悦
来源：BTV我是大医生官微
