你会发现生活中有很多的女性朋友，都有手脚冰凉的问题，就是在炎热的夏天，手脚也是寒凉刺骨，就是比别人多穿件衣服，也觉得不够暖和。这是因为身体里有了“寒症”，原因就是体内阳气不足，引起体内血液运行输送，体现为“身体胃寒，手脚冰凉”，有的女性甚至还因为体寒，而导致宫寒的现象。除此之外，体寒的人还有视物昏花、记忆力减退、做事没有干劲等现象。
其实，造成女性体寒的现象，除了有一部分是先天性的因素以外，大多数是因为有的女性朋友的一些行为习惯引起的。体寒的女性，大多有这个习惯——贪凉。
女性朋友喜欢贪吃寒凉性食物，造成体寒
我们经常说：“病从口入”，一般情况下，日常生活中很多问题，都是吃出来的，体寒也和平时的饮食习惯有关，很多人在夏天天气炎热的时候，喜欢喝一些冷饮、雪糕。还有一些人一早上起来就会大量的喝凉水，甚至有的还会喝冰水，要知道早上是阳气开始升发的时候，一杯凉水下肚，就会把阳气降下去，致使阳气升发不起来。长期如此，这些习惯都会使身体寒气加剧，就会出现体寒的情况，因此，女性朋友在日常生活中应该要少吃或者少喝一些凉的食物，多喝温水。
女性朋友喜欢“风度”，不注意保暖，引起体寒
现在的女生都是追求者时尚，喜欢讲究穿衣打扮，我们经常在大街小巷会看到一些女性朋友穿衣太薄，甚至有些还是衣不蔽体，喜欢穿着露肩、露脐、露背的衣服，凉是凉快了，也出尽了风头，可是长期如此，不注意保暖的话就会摧残自己的身体，就很有可能引起体寒。
现在天气逐渐变冷，气温也越来越低，很多女孩子都是非常爱美的，即使在寒冷的天气也会穿的非常的单薄，甚至还暴露身体的部位，那么也容易受寒，尤其是腿部和肚脐眼，很容易被寒气侵入体内。因此，这是造成体寒的一个重要的原因，一定要注意保暖，毕竟身体才是本钱。
俗话说：“冰冻三尺，非一日之寒”。而体寒也是如此，如果长期做着一些有损于健康的事情，总有一天像“火山”一样会爆发出来，到时候对身体会造成很大的伤害。所以，女性朋友一定要在生活中注意这些细节，尽量不要贪吃寒凉性食物，也要在生活中多穿一些衣服，不要把身体的部位长期裸露在外面，注意保暖，抵抗寒冷。此外，女性朋友在生活中还可以多做三件事来抵抗寒冷，保暖身体。
女性朋友可以在早上吃点姜
早上是阳气上升的时候，此时可以用三片姜加点红糖，煮一碗生姜红糖水来喝。因为，生姜有辛辣和芳香的成分，而生姜还含有姜油酮、姜辣素、淀粉和纤维。早上吃点生姜红糖水，不仅可以提升阳气，还可以通过发汗，使寒邪从表而解。
女性朋友，除了在早上喝点生姜红糖水外，还可以在经期的时候喝点，不仅帮助身体排毒，还可以温暖身体。不过，值得注意的是，吃姜最好在早上吃，不要在下午和晚上吃，这样会影响睡眠，对身体也不好。
女性朋友还可以在平时多运动
大家都知道运动是提升阳气的好办法，而慢跑和快步走是运动健康的最好的方式。因为，慢跑、快步走属于有氧运动，可以使全身活动起来，可以很好的促进血液循环，有效的抵抗体寒症状，长期坚持下来，可以慢慢的改变寒性体质，使身体暖和起来。
不过在进行慢跑和快步走的时候，最好要选一双合适的运动鞋，这是因为人在慢跑或者快步走的过程中，每只脚迈出去的时候，单脚都要承受一定的重量，双脚很容易会受到伤害，因此穿一双合适的运动鞋能更好地保护自己的双脚。
女性朋友在睡觉前可以泡一个脚再上床睡觉
女性朋友每天晚上睡觉前可以用热水泡一个脚，能促进血液循环，改善新陈代谢，让血液循环得更好，能使身体快速地暖和起来，有效的去除体内的寒气。
在泡脚时，可以在热水里适当的加入米酒和姜片，或者可以加一些白醋、花椒、红花等材料，更有效地去除体内的寒气。而且在泡脚的时候最好是准备一个高一点的泡脚桶，桶里的水要没过小腿，这样泡脚驱寒的效果会更好。而且水温不宜过高，时间也不要过久，泡到脚部微微出汗就可以了。
