读者发来留言：师父，近几日练功，腿上功夫比以前有了进步，能坐的时间长了许多，气息也旺了足了。今年一位懂中医的朋友给我把了脉，说我比前几年身体强多了。说我的脉象很稳也很旺。但是，我明显感觉到气足了以后，人有点躁动了。就是很想动感觉。自己也能感觉到身体好了很多，就是明显的感觉自己还是很躁，不能平稳的定住。
答：身体好了，就想动。这是当然的。这就是为什么，先练静功，再练动功。你可以练一些动功。
问：那我去跑步可以吗？我力气倒是很大，抬东西搬东西很有力气，能比上很多男人，很多男人都未必有我有劲。但是，我没耐力，耐力不行。
答：可以跑步。但跑着舒服就行，不要累，不要过度。静功不要中断。
居养气，移养体。这是古话，另外一个说法是，内练一口气，外练筋骨皮。中国养生修炼文化，一直都有外功和内功两种。内功，就是静功，增长内力。外功，就是动功，促进循环。
气足自动，当你内气足了之后，气就要动，它不喜欢憋着，因此要循环流动。静极生动，久静思动，这是自然规律。小孩子气足，天生喜欢动。这一段时间，哪里都不能去，可把小孩子们憋坏了。
眼下正是春天，春天阳气生发，万物生长，适合户外运动。《黄帝内经》讲：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。这个自然规律，体现在人体，也是忍不住想动。
虽然可以适时的动一动，但静功不可荒废。说气足自动，什么叫足呢，其实是远远不足的。真正的足，是无限，就是常说的本自具足。我们说知足常乐，真正含义是知道自己本自具足，因此一直都是安乐的。
在此之前，你说知足，那不过是刻意减少自己的欲望，当然有作用。只不过，仍然是有意为之，不是无为，不是无意，不是满意。一旦你动起来，你会发现，自己的气，远没有那么足。身体循环开了，全身更通了，那点气根本不足。
那为什么要动，说到底是为了更好的静。气要流动，你不让它动，它就不高兴，它就烦躁，就让你心浮气躁。一旦运动开了，你再去静坐，反而容易静下来。只有持续的静心，从高维下载能量，你的气，才能越来越足。
