我们所说的体内“干净清爽”，是指这个女性体内垃圾毒素很少，身体健康没有毛病，清清爽爽，干干净净。那么反应在外表上也必将是肌肤透亮，光滑细嫩，给人清纯洁净的印象，精神上也会给人神清气爽的感觉。
女人如何判断自己的体内是否干净清爽呢？其实可以从臀部看出来。
臀部是构成女性曼妙身体曲线的重要组成部分，是连接腰腿的身体组织，因为女性的臀部脂肪比较多，就会显现圆润的曲线。很多女性都会希望自己拥有蜜桃臀，这会使自己更具魅力，也会让穿衣更好看。
而男性也比较倾向于喜欢沙漏型身材的女性。经研究发现细腰肥臀的女性所生的孩子IQ测试平均分更高，这是因为拥有此种身材的女性体内会有更多的长链多不饱和脂肪酸，而这种物质对于胎儿的大脑发育有着十分重要的作用。
从中医角度来说，臀部是督脉和膀胱经经过的地方，为阳气聚集之处，所以臀部出现了问题，就容易反映出妇科疾病。
我们可以感知一下，如果做些最主要的动作，都离不开臀部的支撑辅助，这样就会使得臀部经常受到很大的压力，所以相较于其他部位，臀部会更容易囤积垃圾和毒素。而中医认为，臀部可以帮助全身气血上下运行，属于中焦起着平衡三焦的作用。
因此，作为女性，如果你发现自己臀部出现了一些异常的表现，那么就很有可能说明垃圾和毒素过多了，身体已经不”干净“了。
1、臀部下垂
虽说臀部下垂是衰老的表现，但是一般在45岁前女性的臀部是不会发生下垂的。如果你还没有到45岁就发现自己的臀部已经下垂，还有些凹陷的话，就说明是缺乏雌激素了。
如果体内雌激素缺乏，还会造成皮肤爱出油长痘，乳房下垂松弛，更年期提前到来。那么整个人看起来也不精神利落，身体健康情况也会堪忧。
2、臀部颜色发黑
如果臀部颜色发黑，则说明体内垃圾毒素比较多。之所以会发黑，是因为臀部血液循环不畅，致使寒气和垃圾过多堆积造成的。如果连臀缝之间也发黑了，那么说明下焦的阴寒之气很严重了。
3、臀部冰冷
生活中有不少女性都会觉得自己臀部总是冰凉的，其实这也是体内垃圾过多的一种表现。因为臀部属于中焦，此处出现冰凉感，则表明中焦被堵塞了，气血到此无法运化，从而阴阳无法平衡，时间长了，就会致使垃圾越堆越多，气滞血淤，出现阳虚症状。
4、臀部长痘
臀部长痘是循环代谢不畅，体内湿气过重，阳气运化能力较差，垃圾毒素过多的表现。如果体内多余的湿气不能及时排出，不仅会让臀部长痘，还会影响皮肤，让皮肤变得油腻，不清透。
如果你发现你臀部有上述这些表现，那么就说明身体内垃圾毒素太多了，已经不清爽干净了。
如何排出体内的垃圾毒素？
1、加强锻炼，促进新陈代谢
想要改善体内垃圾多这种情况，平时就要加强锻炼。经常做做臀部操，在睡前用经络锤拍拍自己的臀部，拍打十分钟左右，以促进臀部血液循环。长期坚持可以有效改善臀部垃圾淤堵情况，让自己重新变得干净清爽。
2、学会释放压力，保持良好情绪
平时要学会释放压力，懂得放松，保持乐观的心态和良好的情绪，这样有助于调理内分泌，避免神经紊乱，制造更多的垃圾毒素。
3、清淡饮食
在饮食上要做到清淡，少吃重口味食物以及高热量，高脂肪食物，常吃点富含膳食纤维的五谷杂粮，避免肥胖。
4、养成定时排便的习惯
平时要少吃油腻的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，养成每天定点排便的习惯，以防便秘。
总之，女人体内垃圾毒素过多，一定要重视起来，这样才能保持健康的身体，让你越活越年轻！
