俗话说得好：家有一老，如有一宝！家里有长寿的老人，整个家庭都显得很幸福，现如今社会，四世同堂五世同堂的家庭并不少见，这样的家庭真叫让人羡慕，尤其在照全家福的时候，那可真叫一个“威武”。所以，对于长寿，可以说是每一个人的愿望，都希望自己能够成为长寿之星。
不知道大家有没有听人说过，说一个人长不长寿，在外貌上就会有所显露，小编特意去查询了一下，还别说，这样的说法还真不少。
中医认为人在母体肚子里的时候，如果得到了充足的营养供给，那么胚胎的发育也就会更好。营养充足的情况下，肾精就会充盈，这样胎儿的骨髓和气血都会得到很好的补充，发育自然会更完美。因此对于“天生长寿命”的说法，不能说有错，这类型的人就是因为在生命刚开始时就得到了好的发育条件。
当然了，一个人出生后，在后天的发育过程中，都会有不同的环境以及一些生活习惯，这样对于身体健康就会有不同的影响。有些人一直以来都坚持规律作息，合理的饮食习惯，还能每天保持一定量的锻炼，这样就能让人体的精血保持在充沛的状态，生命的活力也就能源源不断。在这样的情况下，人体的器脏、骨骼甚至外貌上都会有所体现，整个人都是精神抖擞，皮肤白里透红。
而有些人没有养成好的生活习惯，就会使肾精得不到充分的补充，体现在容貌上就是一脸苍白，给人以憔悴之感，一副早衰之相，这类人要谈长寿就有些困难了。
因此中医认为，通过外貌特征来反应一个人的生命力状况，推断这个人的健康状态和寿命的长短，还是有一定的道理的。那么，长寿之人，一般会有哪些外貌特征呢？
人寿命长短，外貌上会有“显露”？若符合这几点，长寿或与你有缘！
耳朵厚大
耳大福大，我相信对于这几个字，很多人都是听说过的，中医认为耳朵厚大这是肾气足的一种表现，不仅如此，有研究结果也显示，耳朵厚大的人，寿命普遍长久一些。还有实验数据指出，如果一个人的耳长在7.1公分以上的话，大多能活过90岁，若能达到8公分，恭喜，成为百岁老人不是梦。
鼻子大，嘴唇红润
正常情况下，如果一个人的脾气通畅，胃口就会好，吃饭比较香甜，也就是我们常说的脾好胃口就好！这个类型的人体现在外貌上就是鼻梁高、鼻子大，鼻头看上去也很有光泽，而且嘴唇也比较红润。而鼻气亏损的人，唇色会显得苍白，鼻头也会暗淡没有光泽。
眉毛长
在我的印象中，在看古装电视剧的时候，里面的长寿老者，都是有着长长的眉毛和胡须的。中医也认为，眉是人体的保寿宫。如果一个人眉毛垂长，那必是高寿无疑。
腰围在标准范围之内
腰围大的人，一般是比较胖的，而肥胖对身体的影响非常大，容易引起高血压，高血脂，还有糖尿病，大家都知道，当人患上这些疾病的时候，是比较痛苦的，更别说想长寿了？所以说，腰围在标准范围之内的人，寿命会更长久一些。男性腰围要控制在85厘米以内，女性腰围应在80厘米以内。
想长寿，我们可以这么做：
想长寿，我们可以多喝茶。我们说的多喝茶是说生活中可以经常喝，可不是叫你多放茶叶，浓茶对于健康可没好处，我们建议喝淡茶，经常喝茶能够降低患冠心病和中风的风险，还能帮助延缓衰老，自然利于长寿。
中老年人喝白茶是不错的选择，白茶是自然风干，它里面的茶中多糖类物质基本没有被破坏，这种物质对于预防和治疗糖尿病都有着一定的效果。
想长寿，我们可以多散步。大家可别小看了散步，对于现在一坐就是大半天的人来说，经常散步的作用可大着了。经常出门散步，有利于血液流通，能够促进新陈代谢，55岁后，如果能保持每周散步4天以上，每天步行50分钟左右，还能在一定程度上预防老年痴呆。散步的时候要有一定的步伐，双手要配合步伐摆动起来。建议散步时别穿皮鞋，穿轻便运动鞋。
想长寿，我们要多注意饮食均衡。当我们进入中老年后，身体消化系统就会大不如前，这个时候我们绝对不能再像年轻人那样去吃喝了，像高脂肪、高糖分、高盐的食物，中老年人若不懂得戒口，就会让你迎来一些健康疾病，比如三高。所以，对于中老年人，平时生活中要摄入足量的蛋白质，碳水化合物也不能少，每天的饮食中都应当包括蔬菜水果，保证饮食营养均衡。
同时，小编建议中老年朋友在煮饭时，可以用降糖电饭煲，这样能让您的血糖更稳定。
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