俗话说:“没有水就没有生命”，对于一个正常的机体来说，水是最不能少的。如果一个人不吃饭，依靠自己体内贮存的营养物质或消耗自体组织，可以活上一个月。但是如果不喝水，连一周时间也很难度过。因此水也是“生命之源”，我们的生活中都得用到水，水是我们身体和生命的主要成分，离开了水我们不能独活，因此我们要用心去爱护水。
“最伤身”的水，不是冰水，也不是碳酸饮料，而是“它”，别大意！
喝水是我们日常生活中的一部分，既能解渴排毒，一些水喝对了还对身体有一定的保护作用。比如润肠通便，稀释血液，滋润皮肤等等。在生活中，你或许听到过尽量不要喝隔夜水，不要喝千滚水，少喝浓茶咖啡等等，因为它们会“伤身”。道理也不是没有，重视健康，并不是坏事。不过“最伤身”的水，或许让你意外，为了健康，不妨来了解一下。
冰水
”喝冰水猝死”！这样的新闻你应该看到过，特别是在夏天，从外面回家，多数人喜欢喝冰水，从头凉到脚，那真是一个字“爽”。不过，医生指出，喝冰水除了引起全身血管反应外，还可以刺激到心脏。心肌受到比较强烈的冷刺激，心肌细胞生物电的活动就会发生异常，严重时就会导致恶性心律失常，最危险的就是心室颤动。心室颤动是心跳骤停的一种类型，若抢救不成功，病人就猝死了。因此，还是要重视。老年人，孕妇，小孩子等，一定别大意。
碳酸饮料
可乐、雪碧、汽水这类碳酸饮料，很多人都喜欢喝。不过碳酸饮料一般含有较多糖类物质，如果经常用碳酸饮料来解渴，反而会在一定程度上增加身体负担，甚至带来某些不良影响，从而伤害身体。比如身体容易发胖，小孩子影响牙齿和生长发育。特别是冰冻后的碳酸饮料，更是伤胃，还容易升高血糖血压。
“阴阳”水
什么是“阴阳水”，就是一半是热水一半是冷水。现在家家有饮水机，有的人接了热水想喝，又怕烫，于是就又加入一些冷水中和，这样的水是最伤身的。因为冷水没有经过煮沸的过程，其中的部份细菌或者寄生虫等都存在于水中。有人就要问了：我买的桶装水，人家早就消毒处理过了。不过我想问问，一桶水3-7天喝完，你家的喝完了吗？你家的饮水机定期消毒了吗？还有一点，饮水机的热水可是24小时在加热。
其实最好的水应该是温白开。不管早上还是晚上，喝一杯温开水，不仅有利于缓解身体缺水的情况，同时也可以提高身体的新陈代谢，加速毒素垃圾的排出，保护身体各项器官，对身体健康有益，希望你能够放在心上。那么生活中我们如何科学的保养身体呢？
多运动
除了多喝温开水，一定要坚持适当的运动。运动和不运动的人生有多大差别？二十岁也许看不出来，但三十岁以后，差距就很明显了。你会渐渐发现，有运动加持的人生，会有天然变好的趋势。越运动，越自律；越自律，越出众。
多休息
一个人只有保持充足的睡眠，第二天才有更好的精神状态。年龄较大的人，如果睡眠不规律，会影响认知能力，且容易诱发高血压、冠心病等心血管疾病，加速衰老。因此大家要保养身体，要少熬夜。非熬夜不可的人，第二天也要重视补睡和饮食的调理 。
吃好早餐
一日之计在于晨，作为一天中最重要的一餐，一定要认真对待。吃好早餐能开启身体一天的活力，长时间不吃早餐的话会导致贫血、降低抵抗力、营养不良、容易产生胆结石，所以早餐一定要吃好，尽量是在7点和8点吃早餐。
严格控制体重
一个标准合理的体重是健康的前提，宁可瘦三斤，不可胖一斤。肥胖是疾病的温床，不仅仅会导致高血压，还会有脂肪肝的问题，胖百害无一利，合理的体重才是健康的前提。
良心的心态
一个好的心态对于人的健康来说实在是太关键了。建议大家可以通过一些健康的业余爱好培养自己良好的心态，同时多交一些同样心态很好的朋友。不管生活如何，一定不要被糟糕的心态伴随过长的时间，很容易伤身，甚至出现一系列的心理疾病，如抑郁症等。
温馨提示
虽然喝水对身体有一定的好处，但也要控制饮水量，短期内剧烈大量的饮水，运动过程中大量饮水都会对身体造成不利的影响，甚至造成水中毒，威胁生命安全。
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