长寿是人人向往，而影响因素却是很多，比如遗传，命运，个人修养，环境，偶然等等。这里只谈两个，一是代谢率，一是修养。
代谢率影响寿命，其中科学道理很复杂。但观察一下动物界就知道，乌龟、甲鱼都长寿。是因为，代谢率低可以延缓细胞衰老。但，代谢低也正是人营养获取不足的原因。所以，对人而言，代谢率偏低既是好事又是坏事。如果，你的遗传决定你代谢率低，那抹当你正在衰老的过程中，适当提高代谢率可以延缓衰老。如果遗传决定你代谢率高，那抹你可以安安静静的，也许会有所裨益。而影响代谢率的因子有几方面，一是遗传，二是个体身材，三是性别和年龄，四是温度和环境，五是运动与作息，六是情绪与精神。七是饮食，联、八是疾病。可想而知，四、五、六、七、八都是可以人为调节的。为了长寿，人可以自己根据需要安排，从而延缓衰老，达到长寿目的。
修养，动物没有多少思想依然可以长寿以达天年，人却会有七情六欲伤及性命。所以，人的修养高低可以影响寿命。人不能象动物那样活着，所以人得学习、思考，培养自己的灵性。简单是一种，直来直去，没有阴谋诡计，但却不能抵达事物的彼岸，所以寿命不会太长。复杂是一种，能够细腻入微，抵达生命尽头。影响寿命的因素很多，但营养平衡是一方面，而这就要求细致入微。所以，要想长寿必须既有简单的情感，又有复杂的心思才行。情感简单，则情绪平淡。心思复杂则细致入微。人有知识就知道万事艰难，有文化就知道世道黑暗，悟透了就无悲无喜大彻大悟。个人无法改变世道，只能求己，学那阿Q精神胜利法。看破红尘，生死俱淡，只做有益之事，不做无谓之争。
人活一世草木一秋，真正看淡才是明天。
