在生活中，如果我们比较留意的话，就会发现有些女性的后腰上有两个凹点。那么，这两个凹点是什么呢？女性后腰上的凹点，我们称之为：腰窝。拥有腰窝的女性，一般都很性感、也很迷人。它被人称为维纳斯的酒窝，凹点的存在，会让女性的腰部看起来更加完美，曲线更加迷人，给女性增添了不小的魅力。有人说它是完美女人才会拥有的特征，而且只有极少数的女人才会拥有。
那么，除了好看以外腰窝还有什么作用？
大家如果简单地认为腰窝的存在只能衬托女人身材好看，那就比较肤浅了。有腰窝，说明女性腰部的脂肪比较少，女人的身材保持得很好。从中医的角度来看，腰窝的存在其实是人体的一个穴位。
腰窝是一个经外奇穴，俗称腰眼穴。我们可以在睡觉之前，对它进行按摩，这对身体非常有好处。经常按摩这里，可以帮助将堆积在子宫里面的毒素排出来，从而起到保宫和暖宫的作用。特别是对有子宫寒冷和经期疼痛的女性来说，更是非常有效。
在日常生活当中，女人一定要做好腰窝的保暖工作。这两个小小的凹点，虽然好看，但是也容易受凉。寒气一旦从这里进入人体之后，就会慢慢的进入子宫和肝脏等器官，给女性朋友带来健康隐患。
此外，每天坚持按揉腰窝，还能够促进身体的新陈代谢和血液循环，对提升身体的免疫能力也非常有好处，让我们少生病更长寿。
在晚上睡觉之前，按一按腰窝，会让你的身体变得更加温暖，能够很好的促进睡眠，帮助我们快速入睡。对于睡眠不好的女性来说，每天睡前按按腰窝，也是很不错的。
看到这里，可能有些女性朋友会问，为什么我没有腰窝呢？
腰窝是极少数女性才有的，据统计，大概只有3%的女性才有。关于腰窝的成因，目前并没有统一的结论。由于找不到原因，只好归于遗传，有一种说法认为腰窝的形成与先天的遗传因素有关，也就是说腰窝是没有办法羡慕来的。
从人体的生理结构上来看，腰窝与骶椎旁边的骶髂关节有关。骶髂关节的每个都有不同，可以说是因人而异，而且有较大的个体差异。此外，腰窝的形成还和骨盆前倾的角度也有很大的关系。正常情况下，人的骨盆是微微向前倾0-15度的样子，而有腰窝的人骨盆前倾的角度一般都超过了15度，从而看起来臀部更加突出，身体也更容易呈现S型的曲线。这就是有腰窝的女人更为性感的原因。
另外，是否可以看见腰窝和人体的脂肪和肌肉组织有关。由于髂后与皮下组织之间有韧带相互连接，而且骶椎和腰椎之间的脂肪和肌肉组织相对周边比较少，因此会形成肉眼可见的凹陷，这就是腰窝。从这个角度来说，身材好、皮下脂肪少的人更容易形成腰窝，也更容易被人看到腰窝。
这也存在一种可能，如果你身材比较胖，那么就算你有腰窝，可能也看不到。因此，你需要减肥，当你瘦下来的时候，你可能也拥有迷人的腰窝了。
说到减肥，一个重要的办法就是要加强运动。对于女性朋友而言，练习瑜伽是非常有效的减肥方法。
瑜伽作为拉伸类的运动，需要长期坚持，每天有固定的时间来进行练习，如果只做一次两次或是三天打鱼两天晒网是没有效果的。很多人认为，要消耗热量，需要高强度的运动才有效果，才能起到减肥的作用。她们认为，瑜伽这种柔弱型的运动消耗不了多少热量。
其实，这是错误的。在练习瑜伽的时候，身体在维持着一个动作不变的时候，是需要大量能量的，身体里的肌肉会处于紧绷的状态，会消耗大量的热量。如果长时间练习瑜伽，体重会慢慢降下来，而且一般不会反弹，因此是最适合女生的一项运动。
此外，瑜伽还是一种可以美容的运动。它可以减少面部产生的皱纹，有天然“拉皮”的效果。因为，瑜珈中有一个非常经典的动作：倒立。人们长时间的直立，在地心引力的作用下，肌肉是会下拉的，特别是随着年龄的增长，胶原蛋白的流失，在二者的作用下，人的面部肌肉就会慢慢出现下塌的现象。因此，每天进行数分钟的瑜珈倒立，能够有效扭转地心引力对面部皮肤的下拉作用，延缓面部肌肉的松弛。同时，对于女性的整体塑形也有非常大的好处。
除了坚持练习瑜伽，想要成功减肥的女性，要调整自己的饮食结构。在整体降低食物摄入的情况下，还要应该增加粗粮的摄入。坚持适当食用粗粮，既能够满足人体对粗纤维的需要，又能给身体提供更加全面的营养。
比如多食用糙米。这是一种没有经过碾磨机处理的大米，它完全地保留了胚芽、糊粉层和少量的谷皮，因此，它所含的B族维生素、维E、矿物质和膳食纤维等都比白米要高。因此，小编非常提倡多吃糙米饭，将大米和糙米按1比1的比例来煮饭，对健康非常有利，特别是非常适合减肥的女性食用。
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