健康长寿，自古以来就是人们最大的追求。在历史上，在传说中，在故事里，都有追求长生不老的记载。在科技和医疗条件都高度发达的今天，人们追求健康长寿的欲望更加强烈。事实上，人们的寿命也在一直提高，中国人的平均寿命也达到了77岁，而且还在不断提高。
在生命的进程中，有一个时期比较重要，这个时期就是50岁-55岁，这是一个疾病的多发期，也是大病的爆发期。这是因为，到了这个年龄，辛苦了大半辈子，身体本身积累了很多的问题，而这个时候人的机能却在不断的下降，加上很多人不注重养生，对疾病没有预防意识，这几种因素的叠加，因此，很容易生病，甚至影响寿命。
因此，不论男女，55岁后，身体还能有以下5个表现，说明你可能被长寿“护住”了！
55岁后身体不肥胖
大多数人到了中年就会发福，其实就是发胖。如果到了55岁左右，你的身材还是控制得很好，达到了标准体重或只是略为超标，特别是腹部没有过于肥胖的现象，那么，对健康长寿是非常有益的。
肥胖对健康长寿的影响是比较大的。人体的脂肪含量大，不仅容易导致各种心脑血管疾病，而且会增加恶性疾病的风险。因此，55岁后体重控制在正常的范围之内，患心脑血管疾病和致命疾病的风险会大大下降，长寿的可能性就更高。
55岁后没有三高问题
高血压、高血脂、高血糖等三高问题，是现代社会很常见的慢性疾病，而且还有上升的趋势。这三种慢性疾病的产生与平时的饮食和生活习惯息息相关。这三种疾病都是代谢疾病，一时半会不会影响生命，但它们都是健康长寿的“定时炸弹”，时间一长就会给身体造成极大的损害。
可以这么说，一旦得了这三种疾病，健康长寿的几率会大大降低。如果55岁之后没有这三种病的话，说明你的生活和饮食习惯都是比较健康的，只要能够继续保持下去，健康长寿的可能性会大大增加。
55岁后睡眠质量还很好
在55岁以后，睡眠没有障碍，也没有失眠的现象，每天可以睡够8个小时，而且晚上入睡很快，深睡眠的时间长，那就说明你的睡眠质量比较高。这样的人说明没有什么压力，这也是一种“长寿”的特质。因为良好的睡眠能够让全身得到更好的修复，各个器官的功能都保持在良好的状态，这样的体质无疑是可以健康长寿的。
55岁后记忆力还比较好
一个人的记忆力与年龄以及身体健康状况密切相关。一般情况下，年龄越大，健康状况越差，人的记忆力也会越差。所以，记忆力减退，既是衰老的症状，也是健康状况的信号。因此，55岁以后，如果记忆力还是比较好，说明你比一般人老得慢，而且健康状况也比较好，长寿的可能性当然也更大。
55岁后心态比较好
健康与心态是密切相关的。心态好是比较难得的一种健康状态，心态好的人，小日子过得安逸又舒服，不和别人攀比，心态平和而又乐观，精神情况和身体情况都处于非常很好的状态。而有些人整日处于整日焦虑和烦躁之中，不仅说明心理不健康，同时也说明健康状态不行。因此，如果55岁以后还能保持一颗平常心，看淡名利、看淡人情世故，保持平和的心态，这样的人，长寿可能性也更大。
如果以上这几种表现你都有，小编提前恭喜你了，你可能被长寿“护住”了，长命百岁可能不是梦。不过，不要骄傲，而是要继续坚持，继续努力哦。此外，在日常生活中，我们还要多做些有助于长寿的事情。
养成规律的作息时间。在晚上十一点前最好进入睡眠状态，在早上七点左右就要起床，不要赖床。如此一来，就可以保证每天有8个小时的睡眠时间，让身体保持充沛的精力，有助身体健康。我们可以在睡前喝一杯温牛奶，牛奶可以帮助你提高睡眠质量。
保护好你的双脚。人老腿先衰。做好脚部的保养，对健康长寿有非常好的帮助。人的双脚有60多个穴位。从古至今，脚部都是养生的重点部位，除了可以对脚部穴位进行按摩以外，还可以在每天睡觉之前用热水进行泡脚，这样可以很好的养护好脚部。
最后，小编劝您戒掉烟酒。在现实生活中，很多男性都有抽烟喝酒的习惯。但是，长期抽烟喝酒不仅会对肺部造成很大的伤害，而且对身体的肝脏、肾脏和血管等都会产生影响。因此，要想长寿，就应该戒烟戒酒，这可以避免烟酒对健康的伤害，为健康长寿加油助力。
