人的寿命究竟能有多长？我们都想知道。近年来，研究学者认为人的寿命在缓慢增长，目前还未能确定增长的界限。
我国近代最长寿的人叫李庆远，他活到了256岁，被称为“超级老寿星”。说起自己养生的秘诀，他提到了四点：慈、俭、和、静，放在今天来说就是：要有健康的生活方式。
在健康的生活方式中，饮食、运动、作息和心态被称为健康的四大基石。可以说，我们的寿命，在很大程度上是取决于它们！
一、饮食要规律
规律的饮食对每个人都很重要，特别是对我们中老年人，必须要保证一日三餐的规律性。
所以在饮食方面，我们要做到：
每餐七分饱，健康活到老
其实在吃饭时，吃到七分饱就够了。吃得太少对身体不好，吃得太多又吸收消化不了。
随着我们年龄的增长，消化系统功能也在逐渐减弱，所以我们每一顿食物的摄入不应过多。
饭要慢慢吃，搭配要清淡
吃饭应该细嚼慢咽，慢慢吃，而不要急匆匆的狼吞虎咽。
饭菜要清淡一些，不要过于油腻，也不要吃的太干燥放的太辣，这样对我们的肠胃不好。
饭后走一走，活到九十九
吃完饭我们可以出门走走，一方面促进肠胃的消化，一方面也可以放松一下自己。
在平时的时候，可以适当吃一些水果，因为水果富含丰富的维生素，对于我们的身体有很大的好处。
二、运动要适当
生命在于运动，不管我们处于哪个年纪，都不能忘记运动，适当的运动可以促进我们身体的健康，防止过早衰老。
其实我们中老年人的运动方式有很多，但每个人的身体素质不一样，所以可以根据自己的身体状况找到适合自己的运动。
散步下棋太极拳
对于一些喜静或者身体条件稍差的老人来说，选择散步、下棋和太极拳是很合适的。
散步有助于腿脚更利索，下棋可以锻炼小脑的反应，太极拳更是有延年益寿的功效。
球类运动广场舞
喜欢球类运动的老人，可以在闲时和同伴们一起打打球，活动活动手臂，运动运动身体。
或者吃完晚饭，大伙儿来到空地上，打开音乐，一块跳起广场舞。既陶冶情操，又让身体得到了锻炼。
爬山钓鱼练书法
艳阳天时约上三五好友一起爬爬山，感受一下大自然的美丽神奇，也活动了筋骨。
钓鱼和练书法都有静心宁神的作用，这两者可以提高我们的专注力，也能消除我们的忧虑，放松心情和疲惫。
“久坐一身病，运动才是真”，为了身体的健康，年纪越是增长，我们越是要坚持锻炼。
三、习惯要良好
看我们身边的一些老人，很早就起床了，精神非常好，整个人也很健朗。
其实他们都有一个共同点，那就是有着良好的生活习惯。
1:作息规律是重点
现在很多人都喜欢熬夜，但是我们要知道，熬夜就等于慢性自杀。熬夜对身体的危害，远超过我们所能想象的。
要保证有良好的睡眠，睡前不要太亢奋，每天睡觉起床时间都要有规律。白天不要过于劳累，也不要忧虑太多，晚上做梦也会很香甜。
2:自身要求是关键
抽烟会危害我们的肺，喝酒会伤害我们的肝，早一日远离烟酒，早一日远离危害。
除了烟酒，我们要少喝饮料多喝茶，喝茶有助于消食利尿，也能养生保健。
习惯的养成不是一朝一夕的，但是为了我们自身的健康，我们一定要做到自律！
四、心态要放平
俗话说：“平平淡淡才是真。”其实我们这一辈子图的，也就是平平淡淡了。
心胸决定境界
一个人的心胸是否宽广，直接决定了他的人生境界。活到五六十岁，没有宽广的胸襟，注定会过得不幸福。
“海纳百川，有容乃大”，对万物怀有一颗包容的心，人生就会更快乐！
心态决定寿命
一辈子也就几十年，过得开心快乐就够了，那些得不到的，我们就不要再去追悔了。
世界上好的东西那么多，但是最值得我们珍惜的，是我们当下所拥有的。
珍惜当下，过好当下的生活，这就是人生的真谛！
对于寿命，其实都掌握在我们自己手上，身体健康了，心放宽了，日子也就舒坦了，当然寿命就长了。
所以，把握现在，做好以上四点，过更快乐的老年生活！
