40岁以后，女性开始进入人生的另一个阶段。从这个时候起，女性的身体开始进入衰老期。此时，卵巢功能会快速下降，导致体内的雌激素分泌量大幅度减少，身体就会出现衰老的迹象。
因此，女性到了40岁之后，身体面貌的变化是非常明显的，这个时候，就开始出现皱纹、色斑等现象。衰老，是人体的自然现象，但是，生活中也有的女人，60岁的年纪但保持了少女般的容颜，那么为什么有的女人老得快，而有的女人老得慢呢？
这是因为，老得快的女人，在生活中，有一些不良习惯，加速了身体衰老的进程。那么，生活中有哪些行为的容易导致女性衰老的速度更快呢？40岁后，越是老得快的女人，越容易犯这5个错误，希望你一个都没中！
动不动就生气
在生活中，很多行为都会导致女性加快衰老，特别是动不动就容易发脾气的女性，提高衰老的可能性更高。这主要是因为情绪的波动对女性的健康是非常不利的。情绪的波动容易导致女性的内分泌功能紊乱，影响子宫和卵巢的正常功能，从而加速了身体衰老。
因此，为了健康着想，为了老得更慢一点，女人们平时一定要保持良好的心态，不管遇到什么烦恼的事情，都要冷静处理，不要情绪化，尽量保持心态的平和。只有心态好，情绪的波动小，才能够最大程度地降低内分泌的紊乱，对女性延缓衰老也非常有利。
过度追求身体的苗条
在生活中，女性最讨厌的事无非就是老和胖。很多女性为了保持苗条的身材，在生活中时刻都注意防止发胖。但是，有的女性为了减肥不停地节食，每天吃的比鸡都少，但是，每天工作量却很大，身体消耗也大。时间一长，瘦是瘦下来了，但是身材也差了，看起来也更加苍老。
其实，对于健康来说，适量的脂肪是必需的。特别是对于女性来说，也是非常重要的。女性其实和男性有很大的不同，女体需要适量的脂肪，这样才能维持身体正常的功能，子宫和卵巢才可健康。
因此，女性朋友千万不要为了瘦，而过度节食减肥。相反，女性应该将身材保持在微胖的水平，也就是超过标准体重大概10%左右，这样身体的各项功能才能维持在最佳的状态，从而可以延缓更年期的到来，老得也更慢。
不把睡眠当回事
不得不说，现在的夜生活越来越有吸引力，也越来越丰富。很多女性为此不能自拔，于是经常挤占睡眠的时间，甚至经常玩到深夜。当然，也有一些事业有成的女人，为了工作不得不加班熬夜。
但是，不管是什么原因导致睡眠时间过少，都很容易影响女性的健康。从外表来看，睡眠时间不足的女人，容易产生黑眼圈，皮肤也容易出现细纹和皱纹。
所以，女人如果不想老得快，不能仅靠护肤品，还要睡好觉。要形成规律的作息时间，尽量在晚上11:00以前睡觉，每天要保障8个小时左右的睡眠时间。有条件的话，中午还可以睡个美容觉。中午办公室睡觉，环境比较吵的话，建议戴耳塞，会让你睡得更舒服。
卸妆不彻底
很多女人非常在意化妆，但是对卸妆却不重视，下班后胡乱清洗一下就不管了。其实，卸妆不干净对皮肤的伤害是非常大的。卸妆不彻底不仅使皮肤的呼吸受到影响，脏东西造成毛孔变大，因堵塞而引起发炎，甚至引起面部过敏，而且还会加速皮肤的老化，让女人看起来更加显老。因此，女性下班回到家后，就应该做好卸妆、清洁面部皮肤的工作。
饮食有偏差
很多女人由于不懂得养生，对健康饮食没有什么概念。因此，会出现饮食不规律和不合理的现象，不仅身体营养跟不上，而且会缺少很多必要的营养元素。不仅健康受到影响，而且也容易衰老。
所以，女人的膳食一定要全面，碳水化合物、蛋白质、维生素、微量元素等都需要补充足。在日常的饮食中，要多补充蔬菜和水果，增加维生素的摄入，特别是加强维生素C的补充，这样对抗衰老有非常好的作用。
此外，女性平时要多吃一些帮助抗衰老的食物：
牛奶：女性在平时一定要多饮用牛奶，特别是40岁以后，最好做到一天一杯牛奶。牛奶是一种营养非常全面的健康食品，可以给女人补充多种营养成分，特别能够帮助女人补充大量的优质蛋白质。充足的蛋白质可帮助提高女性的卵巢功能，帮助对抗衰老。此外，牛奶还可以给女人补充足够的钙质，帮助女人的骨骼维持在最佳状态。牛奶中还含有大量的色氨酸，可以改善睡眠，提高睡眠质量，特别是对改善女性更年期睡眠问题有非常好的作用。
桃胶：它是一种纯天然的食物，不仅没有任何的毒性，而且味道甘甜，是一种非常好的补品。它可以促进肠胃蠕动，减少肠胃内垃圾的堆积，有非常好的润肠通便的效果。
此外，桃胶有非常好的美容养颜功能，能够减少皮肤皱纹，帮助改善肤质，具有非常好的养颜、护肤功效。因此，女性朋友常吃，这可以帮助女性有效预防衰老。
