关于体寒，一直有“十个女人九个寒”的说法，本身女性就是容易受到寒气侵袭的人群。
再加上受不良习惯的影响，很多女性都发现自己一年四季手脚都是冰凉的状态，这也是体寒人群的典型表现。
女性长期体寒，对健康会有四方面的明显影响：
一、容易发胖
体寒的女性 ，身体中的血流速度也会比较慢，从而会造成血管收缩，淋巴循环也会受阻。
此时身体中脂肪游离的能力里会下降，最终引起身体的代谢率下降，脂肪在身体中积攒。
时间一长，这就是发胖的源头，尽管在饮食上也很控制，整个人看起来还是肿肿的，这也是水肿型的肥胖。
二、出现妇科问题
生活中我们不难发现，很多女性都存在月经异常或者是其他妇科问题，尤其是痛经问题，是大部分女性都会困扰的问题。
其实痛经的发生，与女性体质虚寒，宫寒有着密切的关系，同时体寒的女性还会出现月经不调，经量少等情况。
三、皮肤暗沉
女性有体寒的情况，大部分就会看起面色不好，暗淡无光，甚至体寒严重的人脸上还会出现斑点。
所以女性想要漂亮，建议可以先从内调开始，从内而外，整个人看起来才更舒服。
四、降低免疫力
人体的体温保持在36.5左右，是最适宜的温度，也可以保证身体正常的进行各种化学反应和新陈代谢。
这也是保持人体健康和生命力的重要基础。
研究发现，，而体温比正常值低1度，免疫力就会下降37%，当体温降到35度，身体就很容易被各种细菌所侵入。
体寒的女性，有三个共性：
共性一、怕冷
夏季，温度很高，正常而言，大家应该都觉得非常的热，但是对于体寒的人而言，不管外面的温度再高，她们也不觉得，四肢总是冰凉。
而且夏季也很容易感冒，长时间都不愿意康复，关节也会时时的感觉到不舒服，总是酸疼，睡眠质量也非常的差，易醒，其实这都是体寒的各种表现。
共性二、总是便秘或腹泻
体寒的女性，肠胃也会不好，这些人大多数的时候都不能够正常的排便，而是总是会出现腹泻或者是便秘等情况。
而且脚后跟也容易干裂，皮肤常常比较干燥，口腔容易发炎，经常口腔溃疡，以上是体寒的女性经常会发生的。
共性三、起床非常困难
晚上，经过了一晚上的睡眠，整个人都应该是热热乎乎的，但是体寒的人，在早上起来后手脚依然是冰凉的，热度很低。
而且这些女性是典型的起床困难户，醒来后会出现四肢发麻、发酸，感觉身体沉重无比，尿频或排尿困难等症状，都会频繁出现。
体寒的女性，不想被疾病缠身，四件事越早改掉越好：
1、长期熬夜
随着现代生活的发展，人们的夜生活非常丰富，熬夜成了很多年轻女性的生活习惯，但是殊不知，晚上11点的时候是身体阴阳交接的时间。
此时如果还不睡觉，身体中的阳气会不足，身体中的寒气也会越来越重，会加重体寒的现象。
严重影响到人体健康，所以女性想要健康建议还是要早睡早起哦！
2、穿衣太薄
现在已经是九月末，十月份即将到来，天气也越来越寒冷，但是大街上还是有很多的女性穿着单薄，甚至还会经常的露出肚脐或者脚踝。
其实这几个习惯都会导致寒气慢慢的侵入体内，极易引发身体受寒。所以，建议女性尽管爱美，也要穿合适天气的衣服。
3、贪吃凉食
俗话说，病从口出，我们身体中的很多问题，其实都是由生活中的一些小习惯而慢慢导致的。
尤其是女性，在夏季，为了一时的凉爽，会贪吃凉食，有些人还喜欢在晨起之后喝一大杯冰水，其实这都是导致身体寒气加重的重要原因。
建议女性日常还是要保持适当的运动，保证出汗，多吃一些温肾暖脾的食物，如大枣、龙眼肉、泥鳅等。
4、挑食严重
为什么很多家长都不让孩子挑食，因为食物的均衡摄入对于健康的身体十分的重要。
身体长期的缺少某一种营养素，营养不良，容易导致寒性体质。
因为人体每天需要大量营养物质补给，才能维持身体阴阳平衡，日常生活中建议尽管不喜欢吃的食物也要适当的吃一些，荤素搭配，水果，蔬菜都要吃够，这样才是健康的饮食习惯。
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