对于女性来说，最害怕的就是自己一天天老去。曾经美丽的容颜消失，随着时光流逝而不在，皮肤也变得松弛，失去弹性，而苗条的身段也变得臃肿。很多女人一想到这一点，就会极为忧虑。
但是，担忧是没有用的，该来的终究还是会来。不过，有的人却来得慢，有的人却得来快。这是什么原因呢？主要原因就在于有的女人对衰老的来临察觉得早，应对措施早，保养得也更好。而有的女人，一直等到衰老的痕迹非常明显了，才发现自己容颜已老，但是此时可能为时已晚。因此，预防衰老的前提就是要提前知道衰老的来临会有哪些症状。
女性开始变老时，通常有“2大1多1宽1稀”，若没有，值得恭喜你！
臀部变大。臀部之所以变大，主要有两个原因。一个是臀部肌肉的力量变弱了，从而导致臀部肌肉松弛和下垂。还有一个原因就是脂肪大量堆积在臀部，从而让臀部显得比较大。这两种情况的出现，都与衰老有很大的关系。
随着女性年龄的增长，代谢能力的下降，身体对营养的吸收能力也会下降，于是臀部的肌肉就会下垂，然后脂肪的堆积速度加快，所以女性的臀部也越来越大。年轻的时候，女性的肌肉比较紧实有弹性，有线条感，一般不会显得很大。到了一定的年纪之后，就会发现臀部的线条感不明显了，看上去比较肥大，此时，就是告诉你，衰老开始来临了。
脾气大。当女人经常因为一些小事而发脾气，变得很唠叨，情绪方面也容易出现波动，这些都说明女人开始衰老了。而且很有可能就是更年期出现了。女性更年期的出现，意味着女人已经开始衰老了。
肚子上的肉越来越多
年轻时，女性在身材上还是会下很多功夫的。但是，年龄稍大之后，很多女性就疏于管理了。再加上年龄因素的影响，于是腹部的肥肉就会越来越多，腰围也就会慢慢增大。这是因为身体开始衰老之后，各种机能都会退步，代谢也就会减少，摄入的脂肪量和代谢的脂肪量不能成比例，自然就会开始囤积，而腹部就是最先开始的堆积脂肪的地方。
牙缝开始变宽
年轻时可能拥有美丽洁白的牙齿，笑起来也更加灿烂，为你的美丽加分。但是，等到自己年龄渐长，经常觉得吃东西爱塞牙，一照镜子，突然间发现，自己的牙缝变宽了，牙齿好像也变长。特别是本来牙齿不好的女性，这种现象更加明显。其实，这些都是衰老的表现，是由于肾气不足所引起的。
头发变得越来越稀
人体开始衰老时，肾气也会慢慢衰竭。而头发是人体肾气的精华。所以人体开始衰老，头发也会慢慢脱落。特别是发际线会明显后移，浓密的黑发会变得稀少，甚至出现白发。
衰老虽然不过避免，但是衰老是可以延缓的。做好以下3点，衰老可能来得更晚一些。
坚持合理运动要想让身体衰老速度更慢一些，平时就应该坚持进行运动。现在，很多人衰老加快，不是因为营养不足，而是由于久坐不动。在缺乏运动的情况下，人体的衰老速度是非常快的。因此，女人一定要坚持进行运动，这样能够促进身体的循环，加速毒素排出体外，对延缓衰老非常有利。
对于女性来说，练习瑜伽是一个非常不错的选择，不仅动作轻柔，而且不挑场地，一张瑜伽垫，换上瑜伽服就可以做了。不仅可以控制体重，而且能够塑造形体，提升气质。
做好防晒工作
对于懂得保养的女人来说，防晒是绝对不能忽略的。太阳中的紫外线会让女性的皮肤变黑，同时，还会加速皮肤水分的流失和老化，不仅会加快滋生皱纹，甚至可能会让女人长出斑点。再年轻的女人，看上去也像半老徐娘。因此，做好防晒工作对预防衰老是非常重要的。
不少女性在防晒上有一个误区，那就是认为只有夏天烈日当头才需要防晒，其它季节就不需要防晒。有这种想法的人，脸上的细纹可能早就爬上脸了。其实，紫外线是不分天气和季节的，它都能穿过大气层来伤害你的皮肤。因此，只要是去户外，不管是什么季节，都要涂上防晒霜。
保持足够的雌激素
雌激素是女人保持年轻的一个重要因素。雌激素可以让卵巢更加健康。卵巢是女人活力的来源，卵巢保养得好，能够让女人的皮肤更加细腻光滑，白里透红，保持弹性。充足的雌激素，是女性梦寐以求的事情。因此，女性如果想要延缓衰老，平时就要多补充雌激素。
桃胶：又叫桃花泪，它是从桃树上分泌出来的一种树脂，它含有丰富的蛋白质，能够缓解女性的压力，放松身心，还有非常好的抗皱嫩肤作用。同时，经常食用桃胶可以补充女性体内的黄体酮和雌激素。可以保养卵巢，延缓衰老。桃胶和皂角米、红枣等一起煮成羹，效果非常好。
葛根：营养非常丰富，是女性养生的宠儿。它含有大量的异黄酮，可以为女人补充天然的雌激素。因此，当女人因为体内的雌激素过低，或者出现内分泌失调时，可以食用一些葛根粉，可以帮助卵巢保持在年轻状态。
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