2019年，在我的引领之下，我的很多读者，走上了静坐冥想、练气自养的自我修复之路。或多或少，他们都有了进步。练气的作用，是将体内原本的能量，变得有序化，将体内原本不清净的能量，不断的净化。
说到底，这改变的只是，能量的形态。但，并未从根本上，改变我们的意识形态。意识形态改变，能量形态改变，两者都做到，才能重建我们的生命。练气，只能解决生理的，肉体上的健康问题。练心，才能解决心理心灵、生命真相的问题。练气相对容易，练心不那么容易。
我们可以从容易的入手，但一定不要忘记，心是根本。假如，你在过去的一年，体验了气的奇妙，那么在新的一年，让我们开始，深入地、系统的去体验，静心的妙用。要做到这一点，仅仅靠静坐的那两个小时，是不太够的。我们需要，在生活中的每一刻，保持对自己思想的观察。
这两天，大量的信息，让大家深深记住了病毒这个词语。但是，病毒并不只会伤害我们的身体，也并不只会伤害电脑、手机，还在伤害我们的意识、大脑和心。你要理解病毒这个词语的概念。说直白一点，我们的意识里，布满了信息病毒。
信息病毒，伤害的，不是哪一次操作，不是只会导致某一两个特定的问题。它，在操作系统里，从最深层的地方，影响我们。我们要练心，不是去修正自己的一两个错误，那样会没完没了，一个完了，另外一个就来了，永远都修不完。
这是因为，错误的根，在操作系统里。不把系统里的病毒杀掉，错误会一个接一个的出现。我们所有的意识错误，都是因为大脑的操作系统里，布满了病毒。最常见也最厉害的病毒，是分别心、恐惧。
如何消灭这些病毒呢，今天，给大家推荐两本书，一本叫做《太傻天书》，一本叫做《人类木马程序》。这两本书，都提到了大脑的病毒。分别简单解说一下。
《太傻天书》，我已经推荐给了一小部分读者，看了的人，都舍不得看太快，都要反复看。有些读者，看似相信我，但应该并没有去看。可能是这名字，不招他们喜欢。从名字去判断一个书的好坏，这就是大脑病毒在起作用。
假如，你觉得我的文字不错，你觉得我的文章，通俗易懂。那么你去看《太傻天书》，它逻辑非常严谨，完全是白话文，也非常好懂，比我的文字，只会更好。关键的是，它非常系统，由浅入深，一步步的引导你，去找出自己的意识错误，挖掘到错误的根源。不但原理清晰，更是有非常好的锻炼方法。
《人类木马程序》。教你深入自己的潜意识。这本书既是李欣频老师自己的生命经历写照，也是她为师数年的心得凝练。书中搭配了一个木马程序查找手册。使用这个手册，你会发现，原来自己喜欢的歌，深信不疑的座右铭，都是因为潜意识。
为什么你总是胡思乱想，杂念一刻不停。因为是潜意识在运作。潜意识就是你的操作系统。这就像电脑，一旦中毒了，会自动运行各种程序。大脑的操作系统，跟电脑的操作系统，道理是一样的。这本书专门帮助你查找潜意识中的木马程序。当你发现了木马程序，将其清理，杀毒，然后重新下载新的信念。
也许有人会认为，古代的经典书籍更好，对现代的书不屑一顾。这种看法，有对有错。说现代书不行，一定是错的。不过，从自己喜欢的，从自己熟悉的地方入手，则是正确的。这样悟道，悟得快。但是，修道应该从自己最不能接受的地方入手，这样才修得快。
假如，你喜欢看古文，那么我也给你推荐十本。《周易》：伏羲、周文王、孔子合著。《道德经》：老子著。《黄帝阴符经》：以轩辕黄帝为主体的集体智慧结晶。《黄帝内经》：黄帝时代集体智慧之结晶。《黄帝外经》：黄帝与群臣问答录，经后代继承者补充完善。
《南华真经》：庄周及其门人著。《文始真经》：尹喜及其文始学派学人著。《冲虚真经》：列子及其追随者共著。《通玄真经》：老子语录部分是文子记述，其他发挥部分以文子为主，其学生补充为辅。《清静经》：托名太上老君，作者不详。
2020从心出发，重新构建你的生命形态，从阅读开始！祝你们阅读愉快！
真正健康的人，身体是非常自由的！
真正的推拿，不是现在的按摩！
