青筋，实质上就是我们皮肤下发青的静脉血管。
正常来讲，血管隐于血肉之中，即便能看见，也只是隐隐约约的显现，不会高于正常皮肤。
当我们身体出现一些疾病时，青筋就会凸起，不同部位青筋凸起，可能预示不同疾病。
对应疾病：腰肌劳损
中医讲，静脉者、决生死，调虚实、不可以不通。
手背青筋凸起多与体内有停滞有关，如果出现手部青筋明显的时候，可能会出现腰酸背痛，腰肌劳损，或者是肌肉紧张这些情况。
防治方法：
1、加强腰背肌锻炼
对于一些长期坐着工作的人来说，腰背肌肉是比较薄弱的，容易损伤。
所以，平时要特别加强腰背肌的锻炼，如做一些前伸、后仰、左右侧弯，腰部旋转等动作，使腰部肌肉发达，韧带坚强。
2、控制自身体重
腰椎是承重部位，如果体重过重的话，会加重腰椎的负荷，这样对腰部也是有害无益的。
所以，平时要注意控制自身体重，管好嘴、迈开腿，防止肥胖。
对应疾病：静脉曲张
小腿有青筋多是静脉曲张，此病严重者往往发生腰腿疾病、风湿关节痛。需要及时就医诊治。
防治方法：
1、避免久站，常活动
静脉曲张的发生和长期久站有关，很多站着工作的销售人员、车间工人等都易得此病。
所以，平时应尽量避免长期久站，如果工作需要，也应注意常活动一下，让脚做抬高，放下运动。
下班后也可常进行腿部按摩，两手分别放在小腿两侧，由踝部向膝关节，揉搓小腿肌肉，帮助静脉血回流。
2、注意饮食，常泡脚
预防静脉曲张，饮食宜清淡而富有营养，多吃新鲜蔬菜、水果等，可选食山楂、油菜、赤豆等活血之品，还可选食牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物，以温通经络。
每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。
用热水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤。
对应疾病：血压不稳
额头上出现青筋，多提示精神压力大、身体过度疲劳，血压不稳等情况，是身体状况差的信号。
若青筋呈紫色、曲张，很有可能是脑动脉硬化的前兆，要积极预防脑血管疾病，否则很难到达长寿。
防治方法：
1、两餐间喝杯茶，降脂稳压
现在人多吃的油腻，所以常有三高困扰，可以在两餐之间喝一杯茶水，帮助解腻降脂。
奶汁草荷叶茶，泡水喝，可调血脂，降压，疏通血管，促健康。
荷叶，十分常见，药用价值高，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。
小叶苦丁，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者有很大的好处。
奶汁草，随处可见，其水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。
三者搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。
2、放松心态，注意调整睡眠
不要让自己有太大的压力，放轻松一些，这样血压也会更加平稳，对脑血管也是有好处的。
睡眠不足会导致你的大脑无法好好休息，因此无法有效运作。也会增加心血管问题的风险，如高血压、心脏病和中风等。
根据研究，每晚睡眠不超过6小时的人，有2倍的心血管疾病风险。
在保证睡眠时间的前提下，也要注意提高睡眠质量，睡不好觉的人，可以在睡前用手指梳头，这样可以刺激、按摩头皮，疏通脑部血液，消除大脑疲劳，有助于提升睡眠质量。
对应疾病：肝硬化
“青筋过肚”已经是比较严重的积滞；成人肝硬化腹水，肿瘤后期都会出现肚子青筋凸起的现象。
肝硬化到腹水阶段，已经是比较严重的了，能否长寿且不说，首先就应该抓紧就医，通过积极治疗缓解病情。
防治方法：
1、养护肝脏，多吃绿
绿色植物含维生素C、膳食纤维比较多，有通便、养肝的作用；常见的绿色食物有：
①粮食类：绿豆等；
②蔬菜类：菠菜、西兰花、黄瓜、丝瓜、芹菜、韭菜、青辣椒、茼蒿、莴笋、白菜、荠菜、油菜、四季豆、豆角、空心菜、木耳菜、绿苋菜、苦瓜等；
③水产类：海带、海藻等；
④水果类：鳄梨、青苹果、青枣等。
2、帮肝排毒，敲肝经
肝不好的人，要注意帮助肝脏排毒，可以经常敲打肝经。肝经对于肝脏系统的循环来说起着很重要的作用，中医认为敲打肝经能刺激肝脏，让肝脏更好的排毒。
从大腿的内侧，也就是大腿根开始，顺着肝经用手指节慢慢的敲打，节奏要把握好，每次10分钟即可。
敲打肝经可以选择早晨7点-11点之间。注意不要在饭后或者夜里敲打，饭后血液会进入消化道辅助消化，如果这时候敲打，会导致血液流入肝经，可能会造成消化不良。
