古人讲50岁，年逾半百、知非之年、知命之年、艾服之年、大衍之年。
生活中，女性平均寿命，要比男性长，如果，女人50岁后，能躲过下面几道坎，则会迎来长寿。
女人，50岁后，若能躲过3道坎，将会迎来健康长寿
第一道：乳腺健康坎
乳腺，是一个非常娇嫩的部位。
生活中，大多数女性，都会受到乳腺健康的威胁。
十女九增生，产后乳腺炎，甚至是乳腺癌，成为了女性健康杀手。
近年来，乳腺癌的发病更是呈现年轻化趋势。
因此，女人要注意保护乳腺健康，减少疾病的发生。
如何保护乳腺健康？
1、饮花草茶
用一些可以消痈散疖、疏肝解郁的小植物，搭配泡水喝，对于改善乳腺，十分有益。
用婆婆丁，搭配山刺玫，做成婆婆丁山刺玫茶包，泡水代茶饮，有助于改善乳腺增生，保护女性健康。
婆婆丁，十分常见，是药食两用小植物，药用价值极高，大量医书记载，其对于女性乳腺方面，大有益处。
《本草正义》记载“治乳痈乳疗，红肿坚块，尤为捷效”。通过临床实践，婆婆丁，对乳腺疾病的确疗效确切。
中医认为，乳腺增生，由痰湿结聚、气血凝滞而诱发的。
婆婆丁，可解毒消肿、散结止痛，在治疗硬结性病变方面，疗效确切。
经常用婆婆丁泡水，可帮助改善乳腺增生，使其慢慢消除。
山刺玫花，是一种野生的小玫瑰，性质温和，可中和婆婆丁的寒性。
此外，很多女性的乳腺增生，与其不良的心情有关，如爱生闷气，长期抑郁，也是导致乳腺增生的诱因。
山刺玫花泡水，可疏肝解郁，调节情绪，改善心情，有益改善乳腺健康。
这样搭配在一起，不寒不燥，消痈散疖，疏肝解郁，改善乳腺增生，效果加倍。
2、少生气
经常生闷气，情绪不佳，也是导致乳腺增生的诱因。
长期生气，会出现神经衰弱，加重内分泌失调，促使增生症的加重。
因此，一旦查出乳腺增生，一定要注意，自我调节心情，少生气。
管理好自己的情绪，一份良好的心情，对于改善乳腺增生，十分重要。
第二道：卵巢癌症坎
女人绝经后，不仅衰老得更快，罹患一些女性癌症几率也更高，尤其是卵巢癌。
女性的卵巢很脆弱，年龄越大越容易出现问题。
女性绝经的平均年龄，在45-55岁之间，此时，也正是卵巢癌高发的时候。
所以，女性绝经后，一定要格外注意养护卵巢健康。
如何预防卵巢癌？
1、重视饮食
多补充维生素、植物性雌激，养护卵巢健康。
研究表明，若每天服用90mg的维生素C，和30mg的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。
此外，经常食用，富含植物性雌激素的食物，对卵巢保养也有比较好的作用。
多吃蔬菜更有益于健康，尤其是菠菜、胡萝卜和西红柿，可预防卵巢癌。
菠菜富含叶酸，而常吃含叶酸食物能降低卵巢炎的发生率，可滋养卵巢。
每周吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢炎的可能性比普通女性降低50%。
2、戒烟
吸烟，可影响子免疫系统，使免疫力下降，增加患癌风险。
尤其是绝经期间，女性体内内分泌絮乱，子宫卵巢敏感，易造成感染，增加患子宫内膜炎、宫颈癌等癌症的风险。
第三道：湿气坎
中医讲“湿气，是万病之源”。
尤其是女性，爱吃冰淇淋，穿的少，并且女性属阴，本身就聚集湿气。
湿气重会导致女性的妇科炎症，月经不调，关节疾病，肥胖、皮肤暗沉等等的表现，湿气过重，各种疾病就随之而来。
如何祛湿？
1、拍腘窝
腘窝，也就是双侧膝盖后方的凹陷处，是肝经、肾经、膀胱经经脉循行区域。
并且，也是委中穴所在之处。
经常拍一拍，可帮助打通膀胱经，帮助人体祛湿。
2、拍小腿
小腿部位，有诸多穴位，其中，承山穴、足三里、阴陵泉，这三大穴位，有助于健脾祛湿。
拍打承山穴，能振奋太阳膀胱经的阳气，排出人体湿气。
拍打足三里，可健脾促消化，阳气生发，减少湿邪。
拍打阴陵泉，可排渗脾湿，健脾利水，通利三焦，祛湿排毒。
因此，经常怕打小腿，有助于祛湿。
50人，想健康，更长寿，还要做好“一戒二补”
一戒久坐
久坐1小时≈抽两根烟≈减寿22分钟。
一项研究成果显示：与每天静坐时间，不超过4个小时的人相比，每天静坐时间，超过11个小时的人，在未来三年内死亡的风险增加了40%。
长时间久坐，缺乏运动，也会诱发各类疾病的发生。
因此，女性要注意避免久坐，适当运动。
二补阳光
很多女人，为了皮肤白皙，很少晒太阳。
但是，晒太阳，有助于补阳气，促进吸收，增强免疫力。
所以，女性要注意，适当的晒晒太阳。
尤其是，多晒晒后背、腰部、头顶、小腿，对于健康，十分有益。
要注意，晒太阳，要避开阳光强烈之时，上午9：:0-10:00，下午16:00-17:00，都是不错的时间。
晒太阳时间，以30-60分钟为宜，到绿化好、空气清新的户外晒太阳最佳。
三补运动
俗话说：“生命在于运动”！要想身体健康，女人一定不能太懒。
适量的有氧运动，可以促进身体血液循环，提高心肺功能，更有助于促进胃肠蠕动，改善和预防便秘。
研究显示，经常锻炼的人患肺癌风险可降低68%，患结直肠癌风险直降38%。
所以，女性最好每天坚持30分钟以上运动，能降低患癌风险。
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