2020年初，在阖家欢乐的日子里，我们的国家不幸爆发了新型冠状病毒肺炎，这种病毒与之前爆发的非典疫情极其相似，因此被称为“新型冠状病毒”。
起初，病毒在2019年出现在湖北武汉华南菜市场，经过大规模的人员流动，疫情不断扩大。
一时间，全国各地都相继出现了新型冠状病毒的病例，人传人的现象被证实后，人们更加恐慌，不少人出现了紧张和焦虑的情绪，甚至还有烦躁。
有专家称，人的情绪状态与免疫力密切相关，听音乐、运动、倾诉等一些方法都可以有效缓解焦虑。
关于如何缓解焦虑，我有以下几点建议。
首先，正确看待疫情，积极配合防控。
面对新型冠状病毒的疫情，我们不能惧怕，要对自己有信心，对我们国家有信心。正如钟南山院士所说“我相信我们能战胜病毒，我相信我们能赢”。
17年前的非典我们都挺过来了，我们已经非常勇敢了，对于病毒，我们毫不惧怕，我们要有坚定的信念，相信医护人员，相信中国。
对于病毒本身，我们应当对其抱有警惕的心理，要有忧患意识，我们要防患于未然，外出戴口罩，尽量避免出现在聚集人群中，多喝水，勤洗手，保持干净卫生，增强免疫力，保护好自己，不被病毒感染。
我们要做好自己被感染的可能，同时也要认真积极地配合政府对于抗击疫情的安排。
其实，对于普通的市民来说，最重要的就是待在自己的家中，正确认识疫情，这种病毒不是没有药可以医治，我们的背后有着那些尽职尽责地站在一线的医护人员，他们竭尽全力，只为了人民的安全着想。
所以，即使我们感染了病毒，我们也不用过于害怕和焦虑，我们背后有一个强大的中国。
如果我们没有感染病毒，我们也不要在网络上辱骂武汉的人民，在现在这个危急时刻，武汉需要我们每一个人的加油鼓励，我们应当时时刻刻为武汉加油，为中国加油。
其次，转移注意力，发现身边的真善美。
随着新型冠状病毒疫情的扩大，各省市都实施了一级疫情防控，采取了各种各样的疫情防控设施，不少人出现了紧张和焦虑的情绪。
那么当下我们应该做到稳定自己的情绪，不要过于激动，可以适当转移注意力，让自己沉浸在另一件事情当中，可以缓解人们面对疫情的焦虑。
我们可以去听听音乐，陶冶情操，逐渐放空自己，同时也可以缓解自己在工作和学习中的压力；也可以去锻炼一下自己的身体，做一些适合自己的运动，不仅可以形成一个令人羡慕的身材，而且还可以增强身体的免疫力，抵御病毒细菌的感染。
除此之外，也可以想想自己喜欢的人，追一些自己感兴趣的剧，找一个懂你的人倾诉自己的心事，让烦心事都远离你，积极地迎接每一天的生活，学会热爱生活，感恩生命。
在抗击疫情的时间里，我们要做到积极配合，可以陪陪身边的人，跟很久没见的人谈谈心，做一些自己期盼已久的事，让自己脱离对疫情恐惧的生活，更多的关注自己身边的那些令人动容的事物。
最后，保持信息通畅，关注疫情变化。
自从新型冠状病毒爆发以来，各大社交平台都对于其都报道，在这一期间，我们应当选择自己信任的社交媒体时刻关注疫情的变化，了解有关专家对于疫情的报道。
并且及时认识到疫情的严重性，一旦疫情大规模爆发，我们就应当保护好自己，待在自己的家中，不让病毒有机可乘。
同时我们也应该做到不信任任何谣言，也不传播任何的谣言，希望谣言止于智者。我们也不做一些网络键盘侠，在社交媒体上传播不利于抗击疫情的言论。
现如今的社会的通讯已经与17年前有所不同，当下处于一个信息通畅的信息化时代，几乎每一个人都可以通过电子设备了解疫情的发展状况。
并且政府还做到了真正的信息公开，每天实时公开病例的增加、死亡以及患者的病情状况，这样就能够让每一个人能够了解疫情的发展情况，稳定人们的情绪，并且鼓励人们时刻做好防护，为疫情的防控贡献自己的一份力量。
在这场没有硝烟的战争中，我们应当只争朝夕，不负韶华，众志成城，抗击疫情。
做到戴口罩，勤洗手，休息个人卫生，避免密集人群，积极配合政府的安排，保护好自己就是对防控疫情最大的帮助。
白衣天使加油，武汉加油，中国加油，春天到了，中国也将春暖花开。
