人生的行囊里，少背一点，会走得更久远。你对自己好，就会变得更出色，在别人眼里，就更有价值。同样你对自己的健康越负责，你就会少惹病，人健康又长寿，价值也就更高。说起健康，离不开饮食健康，饮食健康訑不开吃。吃得健康不健康，和肠胃就有直接的关系了。肠胃乃健康之本！
不过，我们的肠胃其实也很脆弱！吸烟、喝酒、熬夜、暴饮暴食，大鱼大肉这些行为，不仅对自己的身体伤害很大，还会损伤肠胃消化功能，还是要尽量改正。那么肠胃好不好，我们如何早点知道呢？
肠胃好不好，伸手看看就知道，若没有3个表现，说明肠胃很健康！
手掌发红有横断纹
伸出你的手，在手掌小鱼际下端，这个是肠区，如果这个区域明显发红同时伴有比较深的横断纹，这多半是提示你的肠道功能有问题了。
手过敏严重
手也是肠胃健康的“镜子”。皮肤过敏的人都知道，那种又痒又痛的感受让人无奈。若是肠胃不好或者恶化就可能会导致肠胃膜出血，就会使我们的身体过度吸收过敏源中的蛋白质，就容易出现身体过敏现象，在手或者手臂上很明显。这是因为肠道不仅是机体正常的组成部分，参与机体重要的生理活动，同时肠道中还存在复杂的肠道菌群，它们对宿主的生长、发育和健康等方面发挥着重要的功能。
手指甲凹凸
手指甲凹凸不平是怎么回事？对于这个问题，可能很多人并不知道，当手指甲出现凹凸不平的时候，可能会代表身体有些疾病，那么这个时候我们大家一定要引起重视才可以的。指甲有凹凸不平的现象，除了因外伤引起的凹陷，也可能是由于近期肠胃不好，导致指甲生长缓慢，从而出现刚长出的指甲不够平坦，有凹凸。
一般肠胃不好的人，最常见的症状是胃痛和饱胀感，在饭后加重，部分人还会有精神紧张、心情烦躁、失眠健忘，腹泻腹胀，体重下降等表现。那么我们如何调理呢？
1.规律饮食
肠胃不好，最怕你暴饮暴食，不加节制。因此在生活中，我们应该要有规律的饮食，要定时定量，这样就会形成条件反射帮助肠胃消化，更有利于身体健康，不受肠胃疾病的折磨。
2.缓解压力
没有压力就没有动力。但过度劳累、工作生活压力过大，加上睡眠不足，熬夜过度等，就会导致人的精神负担加重，无形中也会对肠胃造成伤害。所以调理肠胃要避免过度劳累、消除精神负担，保持心情愉快，积极乐观，不要焦虑、生气。
3.适当运动
其实大多数人都想平时多点运动，且早已经在努力地改善这种少运动的生活状态。因为运动能够促进身体新陈代谢，可以让身体的各方面功能提高，降低疾病的发生，而对于消化系统功能来讲也是有帮助的。
4.多吃莲藕
新鲜的莲藕，含有大量的淀粉、多种维生素、膳食纤维以及富含钙、磷、铁等矿物质。日常多吃有助于健脾胃，清热毒等等功效。当然莲藕在煮熟之后，功效也是特别多的。比如说可以补养脾胃，老年人最适合吃煮熟的藕了，可以益血补髓，延年益寿。
5.鲫鱼汤
汤的种类特别多，无论是鸡、鸭、鱼、肉都能搭配上各种食材炖成汤。鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足，肠胃虚弱等导致的早期疾病，有不错的缓解功效。
熬煮鲫鱼汤的关键两步：一是把鲫鱼煎至两面微黄，二是加开水熬汤。有了这两步，想鲫鱼汤不好喝都难。
