走路是再普通不过的一件事情，但是有研究表示透过走路的形态也能反映出一些人的健康状态。因为走路这一动作，也需要骨骼、肌肉和神经系统的完美配合，还要有心血管系统和呼吸系统的参与。未来也可以作为检测身体机能的一项指标。
一般大约从30岁之后，肌肉量、肌肉力量和肌肉功能就会慢慢减弱，多数是与营养及运动状况有着紧密的关系，还有日常一些不好的习惯也会导致：少动久坐、不运动、蛋白质摄入不足、盲目减肥，还有年老或者其他原因导致的骨质疏松，这些都会对肌肉流失造成很大的影响。
此外，高血压、高血糖、高血脂、血管方面的疾病等也会影响走路的速度。但是不要曲解了意思，不要有意提高走路的速度。走路快慢可以反映一个人的状态，但是刻意去做的那就无济于事了。
其实只要日常注意起来，养成良好的生活习惯，就能够一定程度上延年益寿：
1、不要久坐，尤其是白领一族，经常对着电脑，要隔一个小时左右就要站起来走动一下，去去厕所，接杯水都可以，主要是为了起来活动一下筋骨。
2、可以每天进行有氧运动的训练，跑步也好，去健身房也好，都可以通过锻炼来增强一下肌肉的力量。
此外，还要注意饮食，病从口入，每天吃的东西也是至关重要的：
1、首先，注意要补充优质的蛋白质，要保证三餐中足够的牛奶、鸡蛋、豆制品和瘦肉等
2、食物要少油、少盐
3、适当增加鱼、动物肝脏和蛋黄等，适度晒晒太阳，必要时吃点维生素D。
切记要通过循序渐进的锻炼来提高身体素质，这样走起路来自然会轻快，伴随而来的不仅仅是寿命的延长，还有生活质量的提高和精气神的提升。步速能在一定程度上体现一个人整体健康和身体机能的状况。如果什么时候发现自己或家人朋友走路变慢了，要留心是不是出现了潜在的健康问题，必要时要及时检查，尽早发现，尽早治疗。走路的学问也不小，以后走路的时候，可以特别留意一下自己和身边人的走路速度。
