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谈健康

  据科学家推算,任何脊椎动物的寿命年限都适合以下公式:即其大脑成熟需要的时间乘以五。那么,照此方法计算,人的界限寿命应该是一百二十五岁左右。因为人的大脑大体在二十五岁完成发育。

  既然所有脊椎动物的寿命都合乎这个公式。为什么人的寿命很难达到这个年龄?而比人类的生活环境、物质条件差得多的其他动物却可以达到?

  物质生活在提高,科技水平在提高,人类得的怪病反而越来越多,英年早逝的人也时常出现。究其原因,大概是人类的精神状态出现了问题,是人类在改善自身生活环境,提高物质享受的同时,违反了自然的规律,受到自然界的惩罚。

  为了追求利润和销量,商家不惜在各种食物中加入根本不能食用的添加剂;为了享受口福,任何野生动物都可以宰杀吃掉,以至动物身上的病毒在人类中蔓延……人类的智商远远超过其他动物,但高智商也是双刃剑,它可以让人类生活得更幸福,也可以在毁灭其他生物的同时伤害自己,甚至于自己伤害自己。

  另一方面,高度紧张的精神压力,让人类的天性变了形。争权夺利,尔虞我诈,勾心斗角……有这些心态的人,无论生活在怎样优越的环境中,身心都会很累。对虚无缥缈的名、利的追求,让有些人的心态发生扭曲。

  人生几何,何必作践自己!如何能健康长寿?其实很简单。日本医学家春山茂雄在《脑内革命》一书中总结出三条原则。那就是:

  第一、注意饮食生活,饭吃八成饱。不必吃什么山珍海味,大鱼大肉。要常吃蔬菜和富有优质蛋白质的食物,少吃对人体根本没有用的各种动、植物油。

  第二、适量干活,经常活动,增强肌肉。肌肉和心脏一样可以促进血液循环,避免血管堵塞。而一些“富贵病”,如糖尿病、高血压、动脉硬化等,正是造成血管堵塞的罪魁祸首。

  第三,善于运用利导思维,即凡事往好处想,不去害人,也不要想着别人会害自己。不要患得患失,不要为蜗角虚名、蝇头微利而伤脑筋,要清心寡欲,知足常乐。

  人生最宝贵的是生命,人人都知道应该爱惜生命。但人们往往又在自觉或不自觉中作践生命,伤害生命,但愿人们能在滚滚红尘中觉醒。

  人生中的痛苦,大部分都可以通过调节好心情来化解。

  “人生不足百,常怀千古忧。”这是胸怀大志者的痛苦

  “君子坦荡荡,小人常戚戚。”这是小肚心肠者的痛苦

  “人比人,气死人。”、“人比人得死,货比货得扔”这是盲目攀比者的痛苦……

  这一切痛苦,在乐观向上、心胸坦荡者看来,都不算什么。为古人或为后人担忧,大可不必。历史的发展,有自己的规律,是不以人们的意志而转移的。

  为生活琐事而烦恼,是自我折磨。你把它们“像蛛丝一样轻轻抚去”,心情自然就会开朗起来。

  盲目的攀比,本身就是心理不健康的表现。人生真正需要的东西很少,贪得无厌是造成痛苦的罪魁祸首。

  心灵的健康是最重要的。因为急功近利,因为无望的期求,因为内心的不满足、事业的失败、情感的受挫……人们变得浮燥不安,变得心如死灰。心死了,肉体又安能健康?

  社会发展得越快,心灵越是需要一片绿荫,需要远大而崇高的理想。

  冬天,她是甜蜜的梦想;

  春天,她是成长的欢畅;

  夏天,她是清凉的处所;

  秋天,她是收获的希望。

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