女人容颜的衰老，属于大自然规律无法抗拒；如果是心态的衰老，那就是女人的悲哀。红极一时，惊鸿一瞥，终究难敌花开花落的残忍侵袭。衰老，对于爱美的女人来说，是一件很残酷很凄凉的事情，但是随着年岁渐长，衰老又必须要面对。惧怕衰老，是人之常情，却也是无力之举，无论你如何惧怕，衰老都会来临。如何让衰老放慢脚步，多和青春相伴，女人一定要重视好生活行为。
女性衰老的“催化剂”，抽烟喝酒不算啥，排在第一的很多人戒不掉！
女人到了一定年龄，一定要懂得健康的重要性。毕竟衰老不是你的外貌改变而已，而是你体内脏器功能的下降。
1.情绪变化过大
谁都有心情不好的时候，不过你要学会控制。大多数的女性朋友天生比较敏感，加上工作和生活压力大，自然就会出现情绪变化过大。要知道，气大伤身，还容易让人衰老加速。研究发现女性疾病中，乳腺癌、胃癌、胰腺癌这三大高危疾病，都有一个共同点，那就是女性喜欢生闷气、多疑、抑郁、性格内向。因此女人，别败给情绪！这一点希望你改掉。
2.喜欢浓妆
淡妆浓抹总相宜，那是自然的风景。化妆是每个精致女人的“日常必修课”，粉底可以遮盖脸部瑕疵，眼线可以放大眼部，眼影能提升美感，口红最提气色，所以不管多大年龄的女人，都喜欢化妆。但是你要知道一点，浓妆会导致衰老加快，这主要在于卸妆不彻底。女人若是卸妆和清洁不到位，化妆品就会残留在皮肤表面，日积月累这些残留的化妆品就会氧化，就会对皮肤造成伤害，出现色素沉淀，毛孔粗大、堵塞之类的现象。
3.抽烟喝酒
保守的认为，一般的女人不喝酒，女人不喝一般的酒，喝酒的女人不一般。同样抽烟的女人这种坏行为也是很不好的。根据调查研究表明，吸烟的女性出现皱纹的情况要比不吸烟的女性提前至少十年。而过度饮酒的话，就会减少皮肤中所存在的油脂数量，就会让皮肤中的细胞变干瘪，让皮肤进行脱水，从而衰老加速。
4.重口味
女性都喜欢吃麻辣烫，薯条、汉堡，炸鸡，涮串等这类重口味的食物。殊不知这类食物，不仅会加重肠胃的负担，还容易使身体产生更多的堵塞。长此以往，会导致女性的内分泌失调，皮肤老化，炎症增加，加速女人的衰老进程。
5.其它原因
人是一个整体，我们不能从一方面看问题。对于女性来说，不爱运动，不爱喝水，喜欢熬夜，喜欢节食减肥，喜欢穿高跟鞋，不重视妇科疾病，不重视身体保养等等，都是可能让女性衰老加速的。这就提醒女性，坚持好的生活行为和习惯，对保持年轻是多么的重要。
多吃绿豆
绿豆能帮助女性排泄侵入体内的各种毒性物质，包括各种重金属及其它有害物质，促进人体正常代谢，减少脸上细纹。同时绿豆还能保养肝脏健康。
多吃黄瓜
黄瓜富含人体所需的多种糖类和氨基酸，还有维生素、果酸等，女性日常在这些营养物质的“保养”下，有助人体肌肤提供充足的养分，延缓衰老，还能清洁和美白肌肤。而且黄瓜对爱美漂亮的女性来说，还能瘦身通便的功效。
多吃番茄
番茄是生活中一种很常见的蔬菜，番茄不仅维生素C含量高，其他的营养元素的含量也很丰富。番茄中的维生素能够有效地延缓女性衰老。
写在最后
女人延缓衰老，除了食物调理以外，还需要从运动、作息、精神等各方面同步调理，这样才能达到很好的疗效，否则可能都只是事倍功半的效果。
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