睡觉一晚，体内的毒素、垃圾等排出体外，醒来往往就有了意义。喝一杯温水，上厕所，舒适的排气，全身放松，早起也是一件更舒适的事情。但有人不是很舒服，每次上厕所时，都要用些力气，把硬板凳冲出来，大便后就会软，排出顺畅。每天都是这样大便的状态，身体出了什么毛病了?
先大便硬后软的根在哪里?
大便能反映身体状况，最完美的大便是金字塔形，第二点大便是香蕉形，其他大便形态都是不健康的。先大便硬后软，显然是正常的，非凡是一些人拉出来的屎，如硬的“羊屎蛋”，显然是正常的身体。具体原因主要有以下几点:
一是慢性便秘，但不知道。很多人认为便秘意味着连续几天没有排便。便秘分好一种，3 - 4天不大便是便秘，大便少是便秘，大便前硬后软也不例外。一旦便秘后，排便次数先减少，3天不排便。过了一段时间，因为粪便在肠道内停留时间长了，肠道就会二次吸收，挤压水分，大便开始干结，拉出来就难了。排出这种粪便后，肠子轻轻打开，新鲜的粪便会及时排出，可软，如香蕉一般。
二是脾虚湿重。我们应该知道，没有大便，就会有大便的意图，但直到粪便积累到一定程度，人们才会有大便的意图。而脾虚者在前硬后软，才与这个原因有关。由于脾虚，身体运输食物的能力减弱，食物需要很长时间才能被完全消化。你第一天吃的食物可能要到第二天才能消化，在你的肠道内积累的粪便量将不够，你排便的频率也会降低。当粪便积累产生意义时，新旧粪便往往同时出现。旧的在前面，新的在后面，大便时拉出硬大便，会马上出现软的新大便后。由于存在水分，硬便的表面也会有粘性，软便不易被冲走。如果是这样，说明脾虚湿气重。
当然，也不能排除是饮食和心理因素，如吃了太多辛辣的食物，吃了太多的食物，生活和工作压力大，等等。在这些因素的刺激下，可能会出现大便前硬后软的短期现象，饮食调节可以恢复。也可形成便秘，或损伤脾脏，要及早做预防。
不管是什么原因，条件作用并不复杂。一方面是控制饮食，尽量清淡点，多吃海带、香蕉等食物;少吃肉类，肉类容易产生痰，而痰又容易产生湿，尤其是猪肉要少吃。一方面要多参加锻炼，早期慢跑比较合适，慢跑可以促进排毒，也有益于脾胃，粪便可以逐渐恢复正常。
总之，前面的凳子硬，后面软，看似一个小问题，但绝不是小问题。便秘或脾虚湿气不足，对身体的影响很大，从色能到体内健康，无一例外都会受到影响，不容忽视。
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