打呼噜又称鼾声，很是烦人，轻微的呼噜声危害不大，但当其响声超过60分贝，不仅影响别人睡眠，本身也是一种疾病，建议到耳鼻眼科检查治疗。
山楂是我国特有的一种药果，药用功效很多，其含有的有机酸及山楂黄酮，能消食健胃，行气散瘀，对胃肠运动功能具有调节作用，尤其对痉挛状态的胃肠平滑肌有抑制作用，对松弛状态的平滑肌有兴奋作用。
陈皮也是常见的一种中药，有很好的通气、健脾、解腻、化痰以及止呕等的作用。陈皮里的挥发油，能刺激喉咙被动的祛痰，所以经常让患有咳嗽的人群食用陈皮，能有效的治疗支气管炎，平喘等疾病。
山楂陈皮汤的具体做法：山楂40克，陈皮10克，红糖适量。将山楂去核打碎，陈皮切碎，加水两碗煎煮至沸后，加入红糖，待药液煎到1碗即可。
这道汤水，具有行气活血、化痰止鼾的功效，每天早晚各服用1次，鼾声变小了，睡眠质量又恢复了。
需要提醒的是，吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，容易堵住呼吸道。因此，打呼噜的人更要养成良好的生活习惯。
