老人年纪大了，退休了，会更关注养生。以下是小编为老人长寿养生总结的五个禁忌：
1、不能等饿了才吃饭
生活中有些人是不饿不吃饭，不是按时就餐。这种做法容易损害胃，也会削弱人体的抗病能力。因为食物在胃内仅停留四至五小时，人感到饥饿时，胃早已排空，胃粘膜此时会对胃液进行“自我消化”，容易造成胃炎和消化性溃疡 。
2、不能等渴了才喝水
水是维持人体生命活动正常运行和防病健身最重要的物质。水摄取不足，不但精神不振，口干舌燥，全身无力，而且肝肾功能下降，毒性物质积蓄，病魔就会乘虚而入。口渴，提示体内缺水已颇严重。
3、不能等病了才体检
每年定期到医院做一次全面体检对中老年人而言是预防保健的重要措施之一。很多不易察觉到疼痛的病，如肺结核、高血压、肝炎、心脏病、癌症等早期阶段在体检时就能及早发现，及时治疗，效果也好。
4、不能等急了再如厕
大小便是人体排泄废物、净化体内环境的重要方式。便秘之所以有害，就在于粪便中的毒素留在肠道内时间过长，易重新吸收进入机体而产生毒害。要养成天天定时如厕的好习惯，即便无便意，也要去蹲一蹲，以形成条件反射。至于小便，最好每小时排一次，以减少尿液中有害物质对膀胱的刺激，从而防止膀胱癌的发生。
5、不能等困了才睡觉
许多人不困不睡觉，说什么困乏是应该睡觉的信号。实际上困乏是大脑相当疲劳的表现，不该等到此时再去睡觉。养成按时就寝的好习惯，不仅可以保护大脑，容易入睡，还能提高睡眠质量，减少失眠。
