十一黄金周期间，许多人选择了短途旅游来放松自己，即使没有出门旅游的人，也会感到一些生活的轻松和快乐，而且上班后精神饱满，容颜滋润。因为7天的休假，使人对工作“有了足够的隔离感”，“脑子才会空出来”，身心疲惫有机会得到较充分的调整。中国康复研究中心北京博爱医院心理科刘松怀主任告诉记者，这就说明对于那些身心已经处于亚健康状态的人来说，“强制”7天的休假，的确有利于比较好地恢复身心健康。
当人感到身体疲惫，或某种原因引起心情不快时，都需要及时放松和调整。如果这种身心状态持续时间比较长，很容易使人感到精力下降，兴趣减退，甚至对生活产生悲观情绪，导致心情抑郁。而平时周末的2天时间，对于大部分人来说，只能叫做“不上班”，并不能真正得到休息。何况有的人周末时间并非是放松，反而是增压。
7天的时间，无论是郊游、聚会、购物，还是回家陪老爸老妈，或者哪里也不去，干脆在家睡几天懒觉，这些都足以让人身心得到比较充分的调整，不再对第8天的来临而感到恐惧。刘主任说，人的身心是一体的，身体上的疲劳，一定会引起心理上的烦躁和不安，而心理上的过分紧张和压抑，也总会在身体的某一部位体现出来，这就叫心理的躯体化症状。当躯体化症状严重时，就必须要调整自己的身心功能了，否则就会导致严重的身心疾患。刘主任建议：对于上班族来说，最好能够每3个月有一个7天休假，这不仅对身心健康有益，更会提高工作效率。
