办公一族常见的“三痛”

　　职业化了的现代人，不知不觉中忽略了健康，以下几种“痛”你有吗？ 

　　■头痛 

　　症状：头经常一跳一跳地痛，并伴有眩晕现象。 

　　解决方法：放松心情和身体，或到室外做些简易舒展运动，打开窗户让室内空气流通。 

　　■颈、肩部酸痛 

　　症状：颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。 

　　解决方法：这时最好在睡觉前泡个澡。避免长时间采用同一姿势，不要让肩膀受凉。 

　　■腰痛 

　　症状：除了疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。 

　　解决方法：不可强力按揉，可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。