在平时生活中女性朋友要注意的事项有很多种，不仅只有在房事上有很多的需要注意的地方，对于爱爱后的注意事项有哪些？做些什么事会更利于身体健康呢？今天小编就与大家一起来聊聊女性生活小常识都有哪些。
“运动”后女性必须要做的事有哪些
1、喝杯40℃温水
没想到吧，爱爱过程中不仅你的情绪high到极点，你的消化系统也跟着兴奋起来，胃肠道的血管都处于夸张状态。这个时候，最好慢慢喝一杯40℃左右的温水，缓解胃肠道紧张，修复胃肠黏膜，这个女性保健知识你知道吗？
2、拉伸子宫
爱爱之后，你的子宫也处于兴奋状态，这是拉伸子宫的最佳时机，能暖宫行气，不仅保养子宫，还能提升性能力。方法很简单，只需要分开双膝，自然地跪在床上，然后尽力挺直腰部并向前弯腰，使面部和胸部都尽量接近床面，感受子宫随着身体一起拉伸的感觉。
3、冷热水交替淋浴
爱爱之后，最好不要立即泡浴。 不过，你可以选择冷热水交替淋浴5分钟，能带给你意想不到的好处。 不仅可以刺激细胞新生，还能提升性能力。
4、安抚皮肤
淋浴之后可以借着涂抹润肤乳的机会，抚摸按压皮肤。 要知道，皮肤上分布着神奇的“愉悦神经”，轻轻抚摸不仅能使你的心情好起来，更有助于体内荷尔蒙分泌平衡，能提升性敏感度。尤其是背部和手臂外侧，“愉悦神经”分布最多，不妨涂上润肤乳，好好安抚一下。
5、享受阳光浴
如果爱爱的时间在白天，那么比起倒头睡觉，更建议你穿上舒适的衣服，到室外享受一下阳光浴。来自大自然的天然能量，不仅能激活你全身的免疫细胞，还能让你体内的交感神经与副交感神经更加协调，让你心情和身体一样好！
女人房事后千万当心7种症状
1、尿频尿急：如果在房事后感到尿频、尿急，并伴有白带增多，可能患有滴虫性阴道炎。
2、阴道流血：房事后排出粘液中含有鲜血。这种情况常是警惕宫颈癌的早期信号，即使是极少量的，也勿放过。因为这种信号，不是每次房事后都会出现的，也许半年之后再现，但那时肿瘤可能已到了后期而失去治疗的良机。
3、下腹绞痛：房事不久，出现小腹阵阵绞痛，伴有恶心呕吐，要怀疑卵巢肿瘤。此时，不应掉以轻心，应速去专科医院诊治。
4、乳头溢血：挤压乳房或吸吮乳头时，有血性分泌物流出，可能是早期乳腺癌的征兆。
5、乳头溢奶：抚摸挤压乳房或吸吮乳头时，有乳汁溢出，应警惕患脑垂体瘤的可能性。
6、乳房压痛：拥抱时发现乳房一侧某点压痛。用手掌平摸痛点，可发现有一小硬块，并有触痛感，应警惕乳房肿块。
7、下腹隆起：每当仰卧时，下腹仍隆起，触摸有坚实感，应警惕是否患有卵巢肿瘤。
11招呵护胸部的方法
一、改变饮食习惯
女性养生保健有很多注意事项，平时我们应多吃低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。
二、经常按摩乳房
轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
三、穿稳固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
四、避免利尿剂
利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。
五、不吃咸辣香肠
高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。
六、试用热敷
热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。
七、防止肥胖
八、用蓖麻油敷胸
蓖麻油含有一种能提升t11淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。方法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可。
九、摄取维生素
饮食中应摄取富含维生素c、钙、镁、及维生素b群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素e的制造，同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为y-亚麻油酸(gia)的能力，而gia促成前列腺素e的形成，进而抑制催乳激素的产生。
十、远离咖啡
咖啡因是否导致乳房不适？目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。
十一、切忌滥用药
有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛，这是错误和危险的，因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。
女性生活小常识
脾气暴躁、脸上长斑、白带异常、月经不调……这些症状告诉你，你的内分泌失调了！内分泌失调怎么调理？小编告诉你，运动+饮食，能让你轻松改善内分泌失调。
女性内分泌失调常见的症状
1、月经不调
内分泌失调的患者，常见的症状就是月经不调，主要是由于卵巢雌激素分泌水平过高或过低等导致的。
2、肥胖
很多内分泌失调的患者会有肥胖的表现，这与本人的内分泌调节，以及饮食习惯等都是有关的。
3、皮肤
一般女性内分泌失调，很容易出现黄斑、色斑等，影响女性朋友的皮肤。
4、不良情绪
脾气暴躁也是内分泌失调患者常见的一种症状，一般是由于内分泌功能下降导致的。
内分泌失调怎么调理
一、运动健身，平衡荷尔蒙
【适当有氧运动】
因为运动不仅能够减少生活压力，能够改善睡眠质量。适当的运动，能够帮助心脏收缩，很好的提高睡眠质量。
大家都知道有氧运动能够帮助提高身体机能，而且能够帮助瘦身，这对于女性来说，这绝对不容错过。坚持每周3次、每次半个小时，这样能够有助于健康。
千万别小看半个小时的运动，除了能够消耗人体的热量，帮助燃烧脂肪，能够达到瘦身的效果，还能够把氧气传输到身体各个部位，提高新陈代谢，效果就会更加持久。
不要老是抱怨自己没有时间去运动，利用每天午餐后的休息时间，去公司楼下多多走动，不需要出汗，简单的散步就能够提高新陈代谢，能够帮助消耗午餐，有效的解决便秘问题。
【运动的333法则】
有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。
赶快丢掉没时间运动的借口吧！利用每天午餐后的休息时间，在公司附近走走逛逛，以均匀的速度步行，不一定非要满身大汗，就能提高代谢，同时帮助消化、预防便秘。
二、膳食平衡，饮食调节
【健康喝水】
健康喝水不仅能够帮助我们身体排除代谢产物，而且是女性内分泌失调调理的好方法，建议大家减少喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。特别是咖啡，这会给肾脏产生压力，增加疲劳感。
【膳食平衡】
食物应多品种多变化，搭配合理，多吃蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调食物要以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调;女人饮食调理不可挑食、偏食、厌食，尤其是减肥的女性更要注意合理饮食。
【多吃新鲜蔬果】
饮食上多吃新鲜的蔬菜水果，吃清淡一些的东西。如果属于气血亏的话，可以吃一些黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血的食品，少吃凉的，还可以吃点蜂王浆或月见草等保健品。
【少吃快餐】
快餐给女性的是心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。因此，不要怕麻烦，多自己做菜煮饭。
【多吃黄豆】
黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
三、身体排毒，内调外养
女性内分泌失调，不仅影响身体新陈代谢的排毒功能，进而引起一系列的肌肤问题。中医讲究内调外养，许多肌肤问题都是女性内分泌失调引起的，外养和美容根本不能解决问题。保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。
四、冬季泡脚，加点中药
冬季寒冷，人体阳气减弱，气血循环受影响而变慢，内分泌失调的女性应该多泡脚，泡脚水里加些小茴香、车前子、黄耆、玫瑰等药材，促进血液循环、暖身益气，泡脚时并按压太溪穴、涌泉穴，帮助活血行气、调节内分泌。
夫妻相处之道
1、谈心
保持愉快的语调。不要相互对嚷和诅骂。要温柔善意地只说那些有益的字眼。每天都要交流。这是最重要、最能表示关爱的形式。
2、多在一起散步
一天花30分钟锻炼身体、交流感情、放松情绪、交换意见、构想目标、消除误解。最好能手拉手。
3、一起做一些新鲜有趣的事情
去一家新餐馆，吃一道风味不同的菜;听一场音乐会，度一个独特的假期;一起参加个学习班、学些你们两个都打算并盼望去学的东西。一起学习，你们会更加愉快的。
4、经常互送礼物
订阅一份杂志、买一本特别的书，洗个热水澡并按摩，送一束鲜花，共享奇特的经历，奉上喜爱的食品。
5、写爱情便笺
把这些便笺藏在家中的各个角落--衣服里、口袋里、厨房或抽屉里，以及一些秘密的地方。要运用你的想像力去制造惊喜。
6、不要批评、谴责、抱怨
这是绝对不能干的事。只去赞扬。要对彼此间的关爱表示感谢。在爱情和持久的夫妻关系中，从来都没有消极性字眼的位置！如果你做出了一个好的榜样，你的爱人也会像你一样把事情做好的。
7、拥有并保持理想的形象
这是送给你自己及其爱侣的礼物。健康的、吸引人的身体也能对良好的夫妻关系起到促进作用。
8、允许你的伴侣对他(她)自己的生活负责
他(她)有权决定自己的现实和命运。尊重他(她)的选择。你们两个都可以按照自己的方式去生活---和谐地生活;珍藏各自的相异点;尽最大努力使生活变得轻松，并给爱侣创造更多的乐趣。
9、共同成长
以相同的速度和方向成长---通过分享近似的观念、参加共同活动的方式。当你们的成长是建立在愉快记忆的基础上时，你们的关系会更加亲密。
10、不要有太强的占有欲
做事时不要好像是你“占有”你的伴侣;要对彼此的生活方式和个人兴趣给予相互的支持与鼓励;要心存感激，和睦相处。
11、珍惜你们共度的时光
“这可能是你们最后一次在一起了”---用这种态度看待你们在一起的时光，你们便能总是更加欣赏对方。没有理由遗憾。一起花时间做所有那些你们两个都喜欢做的事情。
12、凡是可以令你们两个感到愉快的事 都可以做
在私生活里，对于你和爱侣之间所能做的事是没有限制的，只要你们双方都能受益且赞同。
13、开放些
对于新的观念、新的经历、新的社会关系开放些。这是你在生活中寻求欢乐、获得成长、拓展交际面的方法。你们在一起学的越多，你们就会越快乐。
14、原谅与爱
就让过去的事情过去吧。把握住今天，共同愉快地计划未来。
15、不要怨恨、发火、猜忌、憎恶和嫉妒
如果能做到，你们会更加互敬互重。对爱人的好意要心怀感激。
16、杜绝无谓的争吵
不管是在哪里、在什么时间、都不可争吵。尤其是当你们吃饭睡觉时。每个人都有权拥有自己的观点。尊重对方的观点、人生观和对生活的看法。
17、让笑容与笑声常伴
这是长寿和健康的处方。对你自己和你的爱人不要太严肃。更多地面带微笑和开怀大笑。记住，你们的微笑是给予彼此真正的礼物。
18、经常相互凝视
在你爱人的眼睛里看到爱情、忠诚和美丽。你们含情脉脉凝视的越多，你们爱得也就越深！天天如此。这个方法既有效力又有乐趣！
19、每天相互温柔地触摸
拥抱、亲吻、爱抚，这些都是表现爱与关怀的极好方式。我们都需要这些---比我们愿意承认的还要需要！
20、保持健康的生活方式
良好的食物能够促成良好的心态，这有助于建立更加富有意义的规律关系。多吃水果、蔬菜、谷物、高维生素、低脂肪、低热量的食品。多喝水，多休息，要让你的食物保持清洁、有营养和比例平衡。
21、使你的家、车、厨房、厕所、房间都保持简单整洁、干净有序
这有助于创造一个安宁的环境，使家庭生活更加和睦、幸福。这真的很有效果！着手做吧，现在就开始！
22、尽量装扮
装扮得要得体、整洁、干净，对你的外表感到自豪。你看上去，尤其是在公共场合看上去如何，也会增添你爱人的外在感染力和选择的机会！
23、对于经济问题要相互通气
要和爱人相互通告你们的经济问题，如果你们家做生意，要相互通告利润、损失、花费等等。你们的经济重心要放在一起，这会有助于你们建立在相互信任和苦乐同享基础上的夫妻关系得到加强。
24、完全接受对方
确切地说，要接受对方的性格、习惯、脾气。不要试图改变对方的独特之处。如果当他(她)想要改变时，允许他(她)改变。这能促进持久的和睦。
25、不要吝啬说“我爱你”
每天说一声“我爱你”，甚至更多次，都有助于增进夫妻的相互认同感。
私处保养七个常识 预防妇科疾病
随着生活质量的不断提高，女性朋友们在注重外在保养的同时，也经常会对私处进行保养，但这在数量上是相对少的。其实有很多妇科疾病都是由于女性没有对私处保养而引起的。所以女性朋友们应该多了解私处保养的一些常识，减少妇科疾病的入侵。
私处保养常识知多少
一、保持私处清洁
保持私处的清洁，相信这一点女性朋友们都很认可这一点，但是真正意义上去做的却并不多。我们所谓的保持私处清洁，一方面需要女性朋友们做好勤换内裤，另一方面也需要女性每天都对私处进行清洗。而在清洗的过程当中，女性最好使用无色、无味的洗浴皂在手上揉出泡沫，然后将这些泡沫放到私处进行揉搓，尽量不要长期使用洗液，以防止破坏阴道内的酸碱平衡。
二、不要久坐
由于工作或者其他原因，有很多女性都长期坐着，其长期坐着对女性的健康并不好。首先，长期坐着会引起心脏、血管以及乳房方面的疾病，其次也会挤压到私处，从而引起多种妇科疾病。而过去长期处于久坐状态的女性一定要从现在开始，一定要多活动、运动，必要的话，可以选择学习一下瑜伽。
三、选择纯棉内裤
女性在生活中应该尽量穿纯棉内裤，以便于让私处透气，与此同时也要注意尽可能的少穿紧身裤、牛仔裤。以防止裤子太紧而给私处带来压力，最终导致私处温度升高，滋生出大量的细菌，而引起阴道炎等妇科疾病。
四、修剪体毛
女性朋友们还应该做的是修剪体毛，需要注意的是，最好使用“剪”的方法，而尽量杜绝使用脱毛膏之类的化学。因为私处周围的皮肤比较脆弱，很容易受到化学制剂的侵蚀，也容易出现过敏反应。虽然剪的效果不如那些化学制品效果好、快捷，但是为了健康着想，女性朋友们要忍忍了。
五、使用避孕套
对于女性来说，避孕套并不仅仅是一个避孕的工具，它还可以阻挡外界的很多细菌与疾病，所以女性朋友们可千万不要为了图一时的痛快而牺牲掉自己的健康。
六、保持腹部温热
女性的体质很特殊，也比较怕寒冷，因为下身寒冷很容易造成宫寒，从而造成痛经、阴道内的细菌增多，最终容易引起多种盆腔炎、附件炎等妇科疾病。鉴于这样的情况，女性朋友们一定要注意保持腹部温热，这样才能把危害自身的因素降到最低，也尽可能的把患上妇科疾病的几率低到最低。
腰疼无小事 警惕妇科病缠身
1.慢性盆腔炎
如果你是慢性盆腔炎患者，很有可能伴生腰疼，千万要引起重视，及时进行治疗。多为女性在接受剖宫产术、卵巢囊肿切除术或阑尾炎术后发生急性盆腔炎症，未能及时治疗而造成，以腰痛、下腹部阵阵坠痛、白带增多三大症状为特点。腰痛是因炎性渗出物增多，致使盆腔粘连所致，严重影响生活和健康。因此，平时应做到有病早治、无病早防尤为重要。
2.子宫位置异常
如果子宫位置异常，会导致子宫周围发炎粘合，这也是引起牵引性腰疼的最大原因。这种情况多发生
在频繁人流、多产或其他子宫手术之后。子宫下垂、脱出或高位粘连于腹腔等，可牵拉韧带，造成腰痛的发生。此种腰痛无特殊方法治疗，矫正子宫脱垂，改变体位可缓解症状。
3.盆腔肿瘤
盆腔肿瘤导致腰疼多发于更年期女性，如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿等，由于肿瘤压迫神经或癌细胞浸润盆腔结缔组织而发生腰痛。肿瘤本身对腹膜的牵拉也会引起腰痛。
4.腰肌劳损
身体过劳，并且站姿、坐姿不规范都会导致慢性腰疼，注重劳逸结合。
5.腰椎间盘突出
腰椎间盘突出已经成为很多年轻女性腰疼常见原因，大多由于长期劳损所致。下肢的放射性疼痛麻木等，治疗有卧床牵引、手术等。
腰疼很可能是妇科疾病所致，所以白领一定要切记做好日常保健工作的重要性。腰疼无小事，万不可忽视。怎样保证职场健康？腰疼怎么办？腰疼的原因有哪些？如果你正受着腰疼的困扰，建议到专业医院进行治疗。
结语：文章给大家讲的爱爱必做的事你平时是否也做呢，这个好习惯是可以养成的，对身体健康是十分有好处的，女性的身体很脆弱，也很容易引发疾病，所以女性朋友一定要做好日常的身体护理，多吃些利于身体健康的食物。
