目录：
第一章：鹅卵石刺激足底 每日走一刻钟可降压
第二章：详解心痛定七种副作用
第三章：上厕所看书读报更容易患痔疮
脚是人的第二心脏。这里有很多的穴位，这些学位与我们人体中很多相连。中医认为通过按摩足底得这些穴位，可以缓解人体疲劳，甚至还能起到防治高血压的作用！
鹅卵石刺激足底 每日走一刻钟可降压
人体的脚上有的很多穴位，这些穴位是与人体的许多神经线相连接。有人说一只脚就好比是一个人身体的缩影，通过脚底按摩，可以使神经得到舒缓，可以解除疲劳，放松心情，在一定程度上能够起到高血压防治的作用。
在国外有研究机构发现，用鹅卵石可以代替按摩。在其上面走十五分钟，就相当于是足底按摩十分钟，同样可以起到刺激和按摩足底的作用，可以强筋健骨，增强神经的敏感性，促进血液流通。这些认识可以说只能作为增强下肢功能，进行有氧运动健身的一般解释，难以解释其降血压的功效。
从中国传统医学的角度来说，足与全身五脏六腑通过经络密切相连。足三阴起始于足，足三阳终止于足。手三阴和手三阳通过表里关系与足的同名经络连接。奇经八脉中的阳维脉，阴、阳绕脉也都起源于足部，循经导气也可以治疗高血压。这样，走鹅卵石降低血压的健身效应就可以理解了。
足底按摩的功效已经被世人所证实，它对于治疗高血压的效果也是经过科学论证的。如果您不相信，可以看一下经常做足底按摩的人，他们个个精神饱满，神清气爽，就会相信对脚进行按摩就能治疗高血压。
详解心痛定七种副作用
心痛定在临床应用已有30多年的历史，起初主要用于高血压、心绞痛、心律失常、肥厚性心肌病的治疗。因它既可用于慢性高血压病的治疗，又可用于高血压急症的紧急治疗，舌下含药能在10～20分钟内、最快5分钟降低升高的血压。因此，在高血压的急救时，心痛定可以取代其他抗高血压药物的静脉给药。由于心痛定治疗高血压效果颇佳，很受医生青睐、患者欢迎。
美中不足的是，心痛定的副作用也不少，出现这些副作用有一定因素，下面进行详解：
低血压：尽管心痛定降低血压的程度与治疗前血压的水平成比例，但还有5%左右的患者发生一过性的低血压，特别是老年患者容易发生这种并发症，这可能与老年人对周围血管扩张的代偿作用较差有关。
头痛、眩晕、乏力：这些不良反应可能与血压降低有关，约有5%的病人出现上述症状。
反常型心绞痛：由心痛定引发的反常型心绞痛非常罕见，但有发生，可能由于本品过度降低血压和心率增加所致。
外周水肿：外周水肿是心痛定最常见的副作用之一，在成人应用中发生率可达10%，老年人中可达20%。硝苯啶引起的水肿与剂量有关，极少发现每日口服心痛定40mg的患者，这可能由于肾毛细管滤过压升高的缘故。
小腿抽搐：心痛定引起小腿抽搐可能与用药时间或个体差异有关。专家指出，心痛定是钙离子拮抗剂，它主要减少钙离子内流而发挥降压作用，引起双小腿抽搐的机理可能与神经末梢钙离子内流减少、致运动神经末梢不定去极化有关。
震颤：心痛定可引起老年患者不自主下颌抖动、足部轻度震颤。其原因可能为心痛定使交感神经末梢释放多巴胺减少，又因老年患者体内本身多巴胺生成减少，使乙酰胆碱的兴奋性增强之缘故。
尿潴留：据专家报道，有19位老人服用心痛定致急性尿潴留均有前列腺不同程度增生，膀胱内有尿液残留，停药后逐渐恢复正常。引发尿潴留之因可能与药物遏制了膀胱逼尿肌钙内流，抑制平滑肌兴奋、收缩偶联、导致肌肉麻痹有关。
一旦出现不良反应，轻者可继续服药，较重者立即停药，并到医院就诊。
上厕所看书读报更容易患痔疮
很多朋友都有上厕所看书读报的习惯，但是这种习惯会加大细菌传播几率，更易患上痔疮。
所有的公共卫生知识都告诉我们，如厕时读书是一件容易传播细菌的事，当然很多人还是改不了这个“坏习惯”。
如厕时看书读报，这究竟是一个糟糕的习惯还是件无可厚非的事？从事儿童肠胃病学研究的荣·绍乌尔告诉你真正的事实。他决定研究这个课题后，就查阅了大量医学文献，希望找出资料来佐证传统的公共卫生教条，但是最终一条记录也没能找到。于是绍乌尔和同事们制作了一份调查问卷，分发给上百个体形各异的受访者。
从医学的角度讲，关于“厕读”确实有太多的问题要问。比如，把这些读物带到厕所里面去，会不会沾上一些脏东西呢？那些令人恶心的细菌会在光滑的杂志表面或者报纸上存活多长时间呢？“厕读”对肠道蠕动会产生哪些直接性的影响呢？
绍乌尔解释，细菌在吸附性表面的存活时间不长，比如在报纸上可能只能存活几分钟。但是，如果是在塑胶书皮这种光滑表面上的话，细菌能存活上几个小时。另有一项研究报告表明，在英国，1/6的移动电话受到了排泄物的污染，主要就是上完厕所后不洗手造成的。
“所以如厕时看书比玩手机好，而最重要的是必须洗手！”
对绍乌尔而言，更有意思的结论是，“厕读”是否会对肠道蠕动产生影响？“结果表现，上厕所的时候阅读会使人更放松，更‘顺畅’。”绍乌尔说，“看书甚至可以解决便秘问题。”
“‘厕读者’会花更多的时间在厕所里，他们认为更享受‘如厕时光’，因此患上便秘的几率更小，事实也确实很少便秘;唯一的缺陷是，‘厕读者’更容易患上痔疮。”
得到令他吃惊的结论后，绍乌尔扩大了研究范围，最后收到499份完整的男女调查问卷，年龄自18岁到65岁，其中有待业人员，有学生，有建筑工人，也有学者;64%的男性和41%的女性坦言自己在上厕所的时候有读书习惯，而且大多数情况下，他们的读物都是报纸，问卷结果进一步证明了他的结论。
