三十岁之前拿命拼钱，三十岁之后拿钱去买命，人到中年应尽量做到饮食均衡，除了保证规律饮食、吃饭七分饱以外，还要适当地多吃新鲜的果蔬和粗粮，少吃油炸、烧烤食品，才不好血压高、胆固醇高等各种疾病，豆制品提高骨密度，燕麦帮助降胆固醇，杏仁有利于控血糖，每周吃4次深海鱼，改善高血压，身体是根本，没有健康的身体哪来的幸福生活。
烟草和烟雾中含有超过250种有毒物质或致癌物质，什么时候戒烟都不晚！为什么吸烟有害健康大家都知道，但是没有几个人成功的戒掉香烟，因为香烟中有尼古丁的成分吸多了会上瘾，它还有麻痹神经的作用，可以使人暂时忘记疲劳，现代人的压力比较大所以比较难戒掉香烟，吸烟对呼吸系统、心脑血管危害极大建议大家赶快戒烟。
