本文理论依据：《中华药海》、《中药大辞典》、《中医治疗学》、《中医内科临床治疗学》
你好，我是中医人，文君然。
我撰写的科普文章，很多读者奉为优秀的精神食量。对此，我特别欣慰。有些读者在后台“点播”某方面的内容，我看到后，会立刻尽最大努力来满足，比如下面这位：
读者的要求，就是对我的鞭策。现在，我就给你分享一张小方子。你别看它小、简单，但是实际上来有来头，简约而不简单。
你准备中药肉苁蓉9克，精羊肉30克，粳米50克。把肉苁蓉煮熟以后切成薄片。羊肉给切细了。加上点葱盐等调料，一起来煮粥。空腹吃，早晚各来一遍。
就这么简单。
这个办法，不是我琢磨的。它的原型，见于《本草纲目》。李时珍在《本草纲目》里头专门说：“肉苁蓉配羊肉，强阴、益精髓”。
我之所以要介绍这个方法，除了它有确切出处外，还有一点，就是它安全、靠谱。这就不得不提到里面肉苁蓉这味药了。
肉苁蓉是什么？它其实就是列当科植物肉苁蓉，或者苁蓉、迷肉苁蓉的肉质茎。这个东西性味甘、酸、温、咸，是补阳的一味药。而且，它这个补阳还比较缓和，补而不峻，从容不迫的样子，故而古人称之为“肉苁蓉”。
它因为能补阳，所以对一些阳虚症候有疗效，比如四肢不温、疲惫乏力、精神倦怠、不孕不育、尿频怕冷等等。古人讲，这个药治“男子绝阳不兴，女子绝阴不育”。
它之所以能起到“从容不迫”补阳气的作用，原因在于它补阳的方式。一般来说，中医传统认为它善于补精血，而且养血润燥治便秘。它是通过补精血的方式，滋阴育阳，阴阳双补。这样，就避免了一般补阳中药的燥烈之性。在它的基础上，加上点羊肉，温阳补精血，效果更好一些。羊肉严格意义上说也是中药。所以我说，化自《本草纲目》的这个小配伍，是比较靠谱的。
那有的人可能会说了——既然是比较稳妥的办法，那我就使劲用呗？这么想绝对不行。你记住，凡是补阳的药，即便再温和，它也有温热之性。故而，用量不能大。我主张，普通食疗不可以超过9克。另外，便溏、阴虚火旺、湿热内积、心肝火旺者绝对不要用。
读到这里，可能有些朋友会问了——文老师，这个中药，你说补啥就补啥，谁能看见呢？你说它补阳，这玩意儿谁能作证呢？
我跟你说，有药理实验作证。我就给你举一个例子吧。药理学把实验动物做成了阳虚模型，使得这个动物特别容易乏累、怕冷，抗寒能力低。然后，给它用肉苁蓉。结果发现，它的抗寒能力和抗疲劳能力，显著增强。这就说明，它确实有一定效果。你或许会问，动物能等同于人吗？我的回答是，人也是动物，你别把人看得太高。
肉苁蓉这个药，属于实际无毒品。但是你记住，不能多用，一般人别超过9克。
全文完。
